Популярними фруктами зимового сезону є цитрусові, з яких мандарини, мабуть, найсолодші, не випадково багато з них закінчуються в холодні місяці.
Окрім того, що він смачний, він також може допомогти вам подолати зайву вагу. Завдяки високому вмісту клітковини та детоксикаційному ефекту, його варто вживати навіть щодня.
Детоксикаційне лікування мандарином
Мандарини, як і інші цитрусові, містять багато клітковини. Достатнє споживання рідини крім того, це допомагає позбутися від відходів, що потрапили в кишковий тракт, покращує обмін речовин.
Завдяки вітаміну С, який він містить, ви можете підтримати спалювання жиру, споживаючи його, оскільки вітамін, що стимулює імунітет, конкурує з відгодовуванням вуглеводів. Ви можете дізнатись більше про цей процес з нашої попередньої статті!
Збалансований рівень інсуліну
THE Університет Західного Онтаріо дослідження також допомагають збалансувати рівень інсуліну, підвищити чутливість клітин до гормону.
Через вищесказане споживання мандаринів допоможе запобігти розвитку діабету, а також ожирінню. Він також містить сполуку під назвою нобілетин, яка зменшує ризик атеросклерозу та інфаркту міокарда.
Зразок дієти
Не потрібно приймати наступну дієту занадто суворо, вона просто служить зразком. Якщо ви зголодніли між прийомами їжі, сміливо їжте трохи овочів, фруктів, листкової пшениці, сухарів з висівками або живого борошняного йогурту, кефіру.
- 9 фунтів мінус 1 місяць - дієта Феміна, схудніть на 20 фунтів за 2 місяці
- 4 тижні, мінус 5 фунтів! Просте і ефектне схуднення за допомогою поетапної дієти - Дієта Феміна
- 10 фунтів мінус японська дієта! Секрет стрункості у східних жінок - дієтична феміна
- 10 фунтів мінус травень! Надзвичайно ефективна дієта для спалювання жиру - дієта Феміна, назавжди схуднути
- Через 4 тижні мінус 10 фунтів на роботі - дієта Феміна