Вам знадобиться певна дисципліна для нашої двотижневої дієти, але це докладає зусиль! Дієта дієти встановлюється на один тиждень, але її можна повторити відразу через сім днів. Суворе дотримання призначеної дієти створює метаболічні зміни в організмі, завдяки яким ми можемо підтримувати свою вагу до трьох років.
Чого ми можемо з нею досягти?
Втрата ваги (приблизно 8–9 кг за 14 днів).
• Не вживайте цукор, жир або алкоголь.
• Використовуйте дуже мало олії та солі для приготування їжі.
• Обід і вечеря не слід міняти місцями.
• Після другого тижня ви можете повернутися до звичного прийому їжі.
Опис дієти
Дотримуючись рівно трьох прийомів їжі на день, ми можемо змінити метаболізм нашого організму.
Обід: шпинат, приготований з невеликим відривом з двома яйцями, звареними круто
Вечеря: стейк з яловичини на грилі або відвареної вареної селери та салату
Сніданок: кава з нежирним молоком та круасаном із насінням
Обід: стейк з яловичини на грилі або з вареного салату та фруктів (без компотів)
Вечеря: пісна шинка в будь-якій кількості
Сніданок: латте з нежирним молоком та булочкою
Обід: тверде яйце, салат, помідори
Вечеря: 10 dkg шинки із зеленим салатом
Сніданок: чорна кава та булочка
Обід: яйця, зварені круто, 15 дкг нежирного сиру, парової або сирої моркви
Вечеря: натуральний йогурт або кефір з фруктами
Сніданок: кава з нежирним молоком, терта морква з лимоном
Обід: риба на пару з помідорами
Вечеря: яловичина на грилі або варена з зеленим салатом
Сніданок: кава з булочкою
Обід: до цілої курки на грилі з листям салату
Вечеря: два крутих яйця з морквою
Сніданок: лимонний чай
Обід: смажені на грилі або варені скибочки яловичини з фруктами
Вечеря: ми можемо їсти все, що завгодно, окрім заборонених речей