Сьогодні багато людей навіть у молодому віці страждають від високого рівня поганого холестерину. У той же час допомога проста. Якщо додати яблука до щоденного раціону, ми вже можемо спостерігати зниження рівня небезпечного холестерину за вісім тижнів!

дозволять

Усім відома фраза "Яблуко на день захистить вас від лікаря" сьогодні має оновлення: два навіть краще. Фахівці встановили, що два яблука на день зменшують ризик серцевого нападу та інсульту.

Протягом двох місяців вони знизять рівень шкідливого холестерину і благотворно вплинуть на наш метаболізм. Проста, дешева і доступна допомога!

Що такого корисного в яблуках?

На думку експертів, це такий тип клітковини, який міститься в яблуках. Він підтримує важливі кишкові бактерії для утворення коротколанцюгових жирних кислот, які допомагають регулювати вироблення холестерину в печінці.

Зрештою, два яблука на день можуть захистити нас від ризику інсульту або інфаркту. Ці небезпечні для життя стани часто пов’язані із зміцненням артерій холестерином.

Вони зменшують погане, але не добре

Дослідники також виявили, що щоденне вживання яблук зміцнює здоров'я та гнучкість судин, покращує кровотік. Таким чином, вони мають подібний ефект до природних поліфенолів у червоному вині чи чаї.

Джулі Лавгроув, провідний автор дослідження, заявляє: «Люди, які їли два великих яблука з високим вмістом поліфенолів на день, мали нижчий рівень холестерину ЛПНЩ, також відомий як« поганий »холестерин.

Крім того, не було зменшення корисного холестерину. Ми вважаємо, що клітковина та поліфеноли в яблуках важливі, і яблука є популярним фруктом будь-якого віку. Їх легко споживати та забезпечувати чудові закуски ".

Найефективніший сорт

Хоча щоденне вживання яблук не настільки ефективно проти високого рівня холестерину, як препарати статину, ця невелика дієтична зміна допоможе зменшити ризик серцево-судинних захворювань, що надзвичайно важливо.

Зелені яблука Renetta Canada - особливо багата різноманітність поліфенолів, але інші яблука мають подібний ефект. Дослідження тривало 8 тижнів, за цей час вміст шкідливого холестерину знизився на 4 відсотки. Передбачається, що цілющий ефект від регулярного вживання цього смачного фрукта посилюється при тривалому вживанні.