Ожиріння - це як прокляття для людини. Основною причиною ожиріння є накопичення занадто великої кількості жиру в організмі, неправильний спосіб життя та незбалансоване харчування. Тож, будь ласка, зрозумійте, що якщо ви хочете зменшити ожиріння, зменшити кількість жиру в організмі, стежте за дієтою, дотримуйтесь правильного способу життя. Дізнайтеся кілька спеціальних порад.
Спеціальні поради
Снідайте вранці щедро і готуйте його вчасно. Обід повинен бути звичайним, а вечеря легкою. Важливо мати збалансовану дієту з білками та харчуванням.
Не будь обережним з їжею. Краще підтримуйте свій спосіб життя.
Отримайте потрібну кількість калорій у своєму раціоні. (Від 1200 до 1500 калорій для жінок, від 1500 до 1800 калорій для чоловіків)
Не їжте їжу разом.
Не їжте шкідливу їжу.
виконувати вправу.
Спіть сім-вісім годин.
Пийте воду за годину до або після їжі.
Вранці додайте лимонний сік і випийте 1 склянку теплої води.
Не вживайте солодку, холодну і солодку їжу.
Замість цукру візьміть мед.
* Стаття перекладена на основі змісту Patrika: Індійський провідний портал новин хінді www.patrika.com. Якщо є якісь проблеми щодо вмісту, авторських прав, залиште звіт під статтею. Ми спробуємо обробити якомога швидше, щоб захистити права автора. Дуже дякую!
* Ми просто хочемо, щоб читачі швидше та легше отримували доступ до інформації з іншим багатомовним вмістом, замість інформації, доступної лише певною мовою.