зупинити

З часом в організмі починає з’являтися багато проблем. Зменшити дегенерацію жовтої плями це стало пріоритетом у людей, які страждають на цей стан. Це стан, який з’являється з віком і впливає на зір. Тому, якщо ви більше не бачите чітко і відчуваєте, що гострота зору не однакова, необхідно звернутися до фахівця для раннього виявлення захворювання.

За допомогою a здорове та збалансоване харчування, Окрім термінового медичного контролю, ви зможете уникнути часткової сліпоти та покращити якість свого життя.

Симптоми дегенерації жовтої плями

Дегенерація жовтої плями відбувається через те, що з часом, макула ока погіршується. У центрі сітківки знаходиться важлива частина, яка вразлива до окисного стресу, спричиненого вільні радикали. Сітківка ока, що має концентрацію кисню та поліненасичених жирних кислот, більше схильні до дії окисників, що викликають це захворювання. Щоб його виявити, зверніть увагу на такі симптоми:

Під час початку або під час захворювання зустрічається лише в одному оці це важче сприймати. Ось чому вам слід бути уважними і регулярно відвідувати свого офтальмолога.

Фактори ризику

Вести здоровий спосіб життя завжди буде запорукою міцного здоров’я. Однак можуть бути допущені помилки, які спричинять короткострокову та довгострокову шкоду. У цьому випадку дегенерація жовтої плями спричинена:

Діагностика

Головне рішення, яке ви повинні прийняти, якщо відчуваєте будь-який із перерахованих вище симптомів, - звернутися до офтальмолога, щоб почати еволюцію справи та запобігти швидкому розвитку захворювання. Ви повинні мати на увазі, що існує два типи дегенерації жовтої плями:

Дієта для зменшення дегенерації жовтої плями

Окислювальний стрес і дію вільних радикалів, які зосереджені в сітківці, можна зменшити, вживаючи певні продукти. Це допоможе частково зменшити дегенерацію жовтої плями.. Шукайте продукти, що містять такі поживні речовини:

  • Вітамін С: Він концентрується в очних тканинах, а також допомагає боротися з катарактою та підтримувати здоров’я судин.
  • Вітамін Е: Це чудовий антиоксидант.
  • Цинк: Допомагає печінці виділяти вітамін А, який приносить користь очній тканині та нормальному функціонуванню сітківки. Це також сприяє пам’яті та бореться з нічною сліпотою.
  • Мідь: Сприяє виробленню мієліну, речовини, що захищає нерви.
  • Бета-каронетини: Джерело вітаміну А, необхідного для зору та функціонування імунної системи.

У цьому процесі не обов’язково включати вітамінні добавки, а продукти, багаті поживними речовинами Попередній. Ви можете отримати їх у таких продуктах середземноморської дієти, як:

  • Фрукти та овочі
  • Олія овочевий
  • Крупи інтегральний
  • Горіхи
  • Яйця
  • м'ясо
  • Риба

Продукти для зменшення дегенерації жовтої плями

Гінкго білоба

Ця азіатська рослина покращує кровообіг, зменшуючи окислювальний стрес в області очей. Так, візьміть це на пори року, кожні три місяці і відпочити наступні два. Ви також можете приймати його в капсулах або у вигляді екстракту.

Ягоди

Вони є багатим джерелом антиоксидантів, вітаміну С і лютеїн, компонент, який діє як сонцезахисний крем та запобігає втраті зору. Крім того, це смачні фрукти, які ви можете взяти соки, десерти, салати та смузі. Чорниця виділяється, але ви також можете їсти малину, полуницю, червоні сливи, ожину або вишню.

Шпинат

Вони багаті на бета-каротини, мінерали, вітамін K і B комплекс, Омега 3, кофермент Q10, поліфеноли та хлорофіл. Отже, його властивості необхідні, щоб допомогти нам зменшити дегенерацію жовтої плями. Однак попереджаємо вас про це ефективніше вживати ці сирі овочі. Насправді хороший варіант - салати або соки в поєднанні з фруктами.

Чорні виноградні кісточки

Вони діють як антиоксидант завдяки вкладу флавоноїдів, які допоможуть вам запобігти цій хворобі. Приготуйте смузі з виноградом і не видаляйте їх кісточки. Ви повинні їсти від 40 до 60 мг на день. Ці насіння дуже багаті антиоксидантами.

Синя риба

Риба багата омега-3 жирними кислотами, які не тільки допомагають серцево-судинній системі в цілому, але також виконують важливі функції зору. Включіть його у свій звичайний раціон і насолоджуйтесь корисним впливом цих здорових жирів.

Жовток

З одним на день ви будете допомагати виробництво зорових пігментів, оскільки вони містять лютеїн та зеаксантин, два поживні речовини, які діють у цьому процесі. Цю хворобу можна змінити або, принаймні, пом’якшити, припустивши здоровий спосіб життя. Звичайно, у вас можуть бути певні примхи, але вони не повинні бути надмірностями, що впливають на здоров'я. Навіть якщо ваша сімейна історія не свідчить про те, що ви можете страждати від цього, бережіть зір і не змушуйте його.

Якщо вони вже підглядають ознаки дегенерації жовтої плями негайно йдіть до лікаря. Тести та методи лікування, які вони призначають, допоможуть вам швидко не втратити зір.