Можливо, ви споживаєте йогурт щодня, не знаючи про його позитивні наслідки для здоров'я. Однак, можливо, ви захочете взяти фігуру трохи більш усвідомлено, щоб переконатися, що ви вибрали продукт, який максимально обслуговує ваше здоров’я.

можна

Вживання кисломолочного продукту рекомендується при багатьох проблемах зі здоров’ям, наприклад, ви можете ним вилікувати нетравлення шлунку.

Який йогурт вибрати?

Напевно, ви віддаєте перевагу фруктовим йогуртам, але краще пам’ятайте, що ці продукти не завжди корисні для здоров’я. У переважній більшості випадків такі препарати містять не здоровий урожай, а зацукрований пастоподібний залишок.

Йогурти з живого борошна

Тому віддайте перевагу натуральним йогуртам і шукайте на упаковці живу флору або пробіотичні етикетки. Згідно з описом Угорської книги харчування, продукт можна назвати пробіотиком, що містить щонайменше 106/грам корисних бактерій. Прикладами є молочнокислі бактерії, найвідомішими штамами яких є Lactobacillus, Bifidobacterium та Streptococcus.

Якщо ви точно дотримуєтеся фруктової версії, подрібніть свіжі фрукти в натуральному йогурті з живої флори самостійно.

Це 8 найздоровіших сніданків у світі!

Розлади травлення: запор, діарея

Через дієту з низьким вмістом клітковини, відсутність фізичних вправ та недостатнє споживання рідини, повільне травлення та запор є загальними проблемами в наші дні.

Навпаки, діарея часто виникає в результаті курсу антибіотиків. Це пов’язано з тим, що ліки, що приймаються від бактеріальних інфекцій, не тільки вбивають небажані патогени з організму, але і вбивають корисні бактерії, які живуть у кишечнику. В результаті природна бактеріальна флора травної системи порушується, і організм стає більш сприйнятливим до харчових інфекцій.

Відновлює бактеріальну флору кишкового тракту

Вживання пробіотичного йогурту - або кефіру - допомагає як при запорах, так і при діареї. Підкислені молочні продукти відновлюють природну бактеріальну флору кишкового тракту, що усуває розлади травлення.

Скільки їсти?

Якщо ви вживаєте його лише для профілактики, вам слід їсти одну-дві склянки пробіотичного йогурту на день, якщо ви хочете усунути вже існуючу проблему з травленням, вам може знадобитися від трьох до чотирьох склянок на день.

На фото 8 найпопулярніших продуктів народної медицини при запорах

Сформований Кандидозна інфекція набагато частіше неправильно діагностують захворювання, ніж інші вагінальні інфекції. Швидкий тест вдома або лабораторне дослідження, призначене лікарем, може дати впевнений результат. Ви можете придбати швидкий тест в аптеках або, наприклад, в Інтернеті, у FeminaShop, а ви можете замовити лабораторний тест у свого внутрішнього лікаря після попередньої реєстрації.

Кандидозна інфекція

Дріжджі, що називаються Candida albicans, можуть оселитися де завгодно на шкірі або слизових оболонках людини. Його наявність певною мірою є природною, але якщо вона розмножується в організмі, це може спричинити такі неприємні проблеми, як здуття живота, свербіж шкіри та слизових оболонок або виділення з піхви. Ви можете прочитати більше про симптоми грибкової інфекції у нашій попередній статті.

Якщо час від часу ви відчуваєте неприємні симптоми інфекції Candida, можливо, вам доведеться включати у свій раціон дві склянки пробіотичного йогурту на день. Посів бактерій у кислому молоці допомагає контролювати кількість грибків в організмі.

На тлі вагінальних виділень

Клацніть на відео нижче, якщо вам цікаво, що наш гінеколог говорить про причини вагінальних виділень.

Для грибкової вагінальної інфекції

Якщо ви неодноразово стикалися з неприємним печінням, сверблячими ознаками вагінального грибка, і виходячи з симптомів, ви думаєте, що це може бути знову, ви можете спробувати наступний природний засіб.

Увечері, перед сном, покладіть в чисту кавову склянку три-чотири чайні ложки натурального йогурту з живої флори і капніть туди 10-15 крапель олії чайного дерева. Змішайте, а потім занурте міні-тампон у піхву на ніч. Олія чайного дерева має сильну бактерицидну та фунгіцидну дію, а йогурт допомагає відновити баланс природної бактеріальної флори.

Обов’язково використовуйте 100% масло чайного дерева, не те, чий єдиний запах нагадує вашу рослину. Якщо через два-три дні ви не побачите поліпшення, обов’язково зверніться до свого гінеколога.