Я з дитинства люблю збирати сливи. Бабуся завжди варила нам варення і пекла домашні тістечка. Поступово я також почав придумувати всілякі рецепти, і сьогодні я покажу вам найпростіші з них. Ми разом приготуємо сливовий смузі та сливову кашу для сніданку. Який рецепт спробувати спочатку?

№1: Сливовий коктейль

Час підготовки: макс. 10 хвилин

Що нам знадобиться на 2 порції?

  • 6 слив
  • 2 абрикоси
  • 1 банан
  • 1 столова ложка насіння чіа
  • 1 дл води
  • 1 столова ложка сиропу агави (або меду/кленового сиропу)

Як ми будемо діяти далі?

1. Очистити сливи та абрикоси.

2. Очистіть банан від лушпиння і покладіть його в блендер разом із нарізаними сливами та абрикосами.

3. Додайте насіння чіа, воду та сироп агави.

4. Змішуємо все плавно.

рази

No2: Сливова каша на двох

Час підготовки: макс. 10 хвилин

Що нам знадобиться на 2 порції?

  • 6 слив
  • 1 банан
  • ½ манга
  • 7 мигдалю
  • 2 столові ложки вівсяних пластівців
  • 1 столова ложка насіння льону
  • насіння Чіа

Як ми будемо діяти далі?

1. Як і у випадку з коктейлем, ми змішуємо та прикрашаємо все разом відповідно до нашої фантазії.

То що, я переконав вас залізти на дерево, відірвати кілька слив і приготувати з них смачні ласощі?:-)

Отримайте більше натхнення для сніданку в книзі Від Fitka до Kitchen Special II:

Ось ще рецепти сливових ласощів на сніданок:

Соковиті сливові мафіни - порада для здорового сніданку і десятка

  • Петра (-11,5 кг): "Минуло майже 12 років, як я побачив її вагу 65,5 кг." - 2 лютого 2021 р.
  • Що допомагає схуднути? Станка розповість вам свій план, як схудла на 14 кг - 26 січня 2021 року
  • Катка: «Я хочу зміцнити м’язи, які слабшають з віком.» - 19 січня 2021 року

Стаття була додана 20.08.2018 і включена до категорії: Каші та пудинги для сніданків Рецепти сніданків Смузі | Автор: Вероніка Кашицька