2 Соки для схуднення з селерою

напої

У селері міститься багато клітковини, тому він має насичувальну дію або також називається «придушенням голоду». з цієї причини він широко використовується в дієтах для схуднення.

Нижче наведено два простих, але ефективні рецепти соків із селерою, які допоможуть вам схуднути.

Сік для схуднення з селерою No1

Цей сік настійно рекомендується приймати після тренувань або щоденних вправ і містить лише 130 калорій.

Серед його поживних речовин - вітаміни В1, В2, В3, В6, С, К: бета-каротин, фолієва кислота; кальцій мідь, хром, залізо, магній, марганець, фосфор, калій, селен; аспарагін і триптофан.

Інгредієнти: (Робить 1-2 порції)

  • 3 спаржі, нарізані шматочками
  • 2 колоди селери, посипані, розрізані на шматки
  • 1 велику моркву нарізати і подрібнити

підготовка:

  • Пропустіть овочі, чергуючи їх, через блендер.
  • Перемішати і випити.

Сік для схуднення з селерою No2

Цей рецепт дуже простий і містить лише 120 калорій.

Що стосується його приблизного часу приготування - 15 хвилин.

Інгредієнти: (Робить від 2 до 4 порцій)

  • 1/2 склянки (25 г) свіжого листя петрушки
  • Половина склянки (25 г) листя свіжої м’яти
  • 1/2 склянки (25 г) свіжого листя коріандру
  • 500 грам (1 фунт) помідорів без шкіри і кісточок, грубо нарізаних
  • 1/2 склянки (125 мл) морквяного соку
  • 1 столова ложка свіжовичавленого лимонного соку
  • 4 стебла селери, позбавлені і нарізані скибочками
  • 4 невеликі цибулини шамбре, подрібнені грубо

підготовка:

  • Покладіть дві-чотири склянки в морозильну камеру для охолодження.
  • Зарезервуйте 2-3 листочки кожного виду свіжої зелень для гарніру.
  • Змішайте помідори, морквяний сік, лимонний сік у блендері до повного змішування.
  • Додайте селеру, цибулю, петрушку, м’яту та коріандр і змішайте до однорідності.
  • Розлити по склянках і прикрасити зарезервованими травами.