- чіа маг
- пудинг чіа
- остаточне схуднення
- споживчі практики
- здорова їжа
- здорове харчування
- Дієта
Насіння чіаму - велика дієтична зірка цього року. Дієтологи та дієтологи говорять про це з незламним ентузіазмом. Ходять легенди про сприятливий вплив фізіології та втрати ваги, але це підтверджується конкретними даними про життя людей з насінням.
Тіамаг воно багате клітковиною, повно білка, повно антиоксидантів та мінералів. Тож Чіа живить, споживає та є здоровою. Поекспериментуйте з ним і введіть його в раціон вашої родини!
Що таке насіння чіаму?
Чіа була приємним відкриттям для індіанців майя та ацтеків, основною їжею для них, хоча в сучасний час вона стала популярною лише нещодавно. Ядро має сильний абсорбуючий характер і при змішуванні з водою воно набухає вдвічі і стає желатиновим.
Оскільки на смак він в основному нейтральний, його можна використовувати як для солодкої, так і для солоної їжі. Крім того, нею можна посипати будь-яку їжу, адже навіть одна-дві столові ложки є корисним джерелом поживних речовин, що має тривалий підбадьорливий та енергетичний ефект.
Посипаний йогуртом, кефіром та салатом, він є найбільш ідеальним, але його також варто робити з фруктових супів та соків.
Як споживати більше?
Чудово підходить як домашній пудинг
Зробіть чудовий і приємний десерт з чіа, якщо будете робити з нього пудинг. На дві склянки молока, яке може бути соєвим, рисовим або кокосовим молоком для здоров’я, використовуйте півсклянки насіння. Слід додати одну-дві столові ложки какао-порошку або тертого шоколаду та кілька крапель ванільного аромату.
Для підсолоджування використовуйте натуральну форму, меду або березового цукру, стевії. Все, що вам потрібно зробити, це змішати ці інгредієнти і поставити в холодильник. Через півгодини воно стане густим, і здоровий чіапудінг готовий, який ви можете подати як князівську закуску, посипану фруктами.
Насіння чіаму - справжня суперпродукт
Якщо ви шукаєте інші творчі способи використання, натисніть на засіб перегляду зображень. Це настільки смачно, що вам гарантовано захочеться!
- Споживайте 2 склянки чаю на день, і кілограми від вас розтануть! Тож зробіть це вдома - Дієта Феміна
- 3 склянки на день, і кілограми розтануть! На знімках 6 міцних напоїв, що спалюють жир, - дієтична феміна
- Щодня випиваючи 4 склянки води і розтопивши кілограми - Як скласти дієту Феміна
- 2 чашки цього чаю на день і розтопити кілограми - Дієта Феміна
- 1 літра на день досить найсильнішого чаю для схуднення - Dieting Femina