ложки

  • чіа маг
  • пудинг чіа
  • остаточне схуднення
  • споживчі практики
  • здорова їжа
  • здорове харчування
  • Дієта

Насіння чіаму - велика дієтична зірка цього року. Дієтологи та дієтологи говорять про це з незламним ентузіазмом. Ходять легенди про сприятливий вплив фізіології та втрати ваги, але це підтверджується конкретними даними про життя людей з насінням.

Тіамаг воно багате клітковиною, повно білка, повно антиоксидантів та мінералів. Тож Чіа живить, споживає та є здоровою. Поекспериментуйте з ним і введіть його в раціон вашої родини!

Що таке насіння чіаму?

Чіа була приємним відкриттям для індіанців майя та ацтеків, основною їжею для них, хоча в сучасний час вона стала популярною лише нещодавно. Ядро має сильний абсорбуючий характер і при змішуванні з водою воно набухає вдвічі і стає желатиновим.

Оскільки на смак він в основному нейтральний, його можна використовувати як для солодкої, так і для солоної їжі. Крім того, нею можна посипати будь-яку їжу, адже навіть одна-дві столові ложки є корисним джерелом поживних речовин, що має тривалий підбадьорливий та енергетичний ефект.

Посипаний йогуртом, кефіром та салатом, він є найбільш ідеальним, але його також варто робити з фруктових супів та соків.

Як споживати більше?

Чудово підходить як домашній пудинг

Зробіть чудовий і приємний десерт з чіа, якщо будете робити з нього пудинг. На дві склянки молока, яке може бути соєвим, рисовим або кокосовим молоком для здоров’я, використовуйте півсклянки насіння. Слід додати одну-дві столові ложки какао-порошку або тертого шоколаду та кілька крапель ванільного аромату.

Для підсолоджування використовуйте натуральну форму, меду або березового цукру, стевії. Все, що вам потрібно зробити, це змішати ці інгредієнти і поставити в холодильник. Через півгодини воно стане густим, і здоровий чіапудінг готовий, який ви можете подати як князівську закуску, посипану фруктами.

Насіння чіаму - справжня суперпродукт

Якщо ви шукаєте інші творчі способи використання, натисніть на засіб перегляду зображень. Це настільки смачно, що вам гарантовано захочеться!