Індійський агрус, більш відомий як амла, у стародавній Аюрведі вважався чудодійною їжею, оскільки велика кількість вітаміну С та інших поживних речовин робить його чудовим продуктом харчування, і його досі використовують у різних формах завдяки відомим властивостям для здоров'я. Ботанічно відомий як Emblica officinalis, амла є дуже кислим фруктом і в основному зустрічається в Індії та тропічній Південно-Східній Азії. Смак може не сподобатися відразу, але не виключайте його відразу, оскільки користі індійського агрусу набагато більше, ніж ви можете собі уявити, і є багато способів, якими фрукти можна смакувати у вигляді смачних чатні, соління, джеми, мармелад та соки. Ось 35 дивовижних переваг для здоров’я індійського агрусу, про які ви повинні знати.
1. багате джерело вітаміну С
Амла є найбільшим природним джерелом вітаміну С, тому замість того, щоб викидати добавки та таблетки вітаміну С, спробуйте сушену амлу. Він легко засвоюється організмом, не завдаючи шкоди.
2. корисний при застуді та ангіні
Індійський агрус чудово допомагає при лікуванні ангіни та застуди. Змішайте 2 чайні ложки порошку амли у 2 чайній ложці меду і приймайте його 3-4 рази на день.
3. корисний при артриті
Індійський агрус має протизапальні властивості, які допомагають зняти біль у суглобах та запалення, що виникає внаслідок артриту. Для цього ви можете вживати сиру амлу або сік щодня вранці.
4. Офтальмологія
Індійський агрус дуже добре відомий тим, що покращує зір. Це також допомагає лікувати сверблячі, сльозотеча та червоні очі. Якщо регулярно приймати, це може принести вам чудесні результати у відновленні зору.
5. Зменшує розлад травлення та запор
Прийом порошку смородини щодня допомагає зменшити запор і покращує травлення. Це м’яке проносне, багате клітковиною, тому воно буде дуже корисним при проблемах, пов’язаних з травленням.
6. Спалює жир
Відомо, що агрус зменшує ожиріння. Це підвищує рівень білка в організмі, а це, в свою чергу, зменшує небажані жири. Зниження рівня холестерину знижується. Тому ризик серцевого нападу також знижується.
7. Контроль діабету
Амла також дуже корисна для хворих на цукровий діабет. Регулярно приймайте амлу з порошком куркуми або медом для лікування діабету.
8. виразки в роті
Виразки в роті трапляються з багатьох причин, таких як порушення травлення, інфекція тощо. Сік Амла - найкраще рішення для лікування виразки в роті. Змішайте сік амли у воді і полощіть нею двічі на день.
9. Регулює кислотність
Регулярне вживання індійського агрусу дуже корисно для шлунку. Це корисно при лікуванні гастриту або відчуття печіння в животі. Він також використовується для загоєння пептичної виразки і ворсів. Ви можете щодня приймати амлу з чистим топленим маслом, щоб вилікувати гастрит.
10. Очистити кров
Амла - чудовий антиоксидант та очищувач крові. Він виводить токсини з організму і допомагає вам на багатьох рівнях, про які ви навіть не знаєте. Регулярне споживання сприяє збільшенню гемоглобіну та кількості еритроцитів.
11. Імунітет Підсилювач
Amla - це імунітет для імунітету для організму. Завдяки великій кількості вітаміну С, який підвищує імунітет організму проти інфекцій та захворювань.
12. Покращує метаболізм
Індійський агрус - чудова їжа для любителів фітнесу. Обмін речовин в організмі посилений. Чим кращий обмін речовин у вас буде, тим швидше ви схуднете. Отже, якщо ви хочете скинути зайві кілограми, включіть амлу у свій щоденний раціон і подивіться результати.
13. Безсоння або безсоння лікує
Якщо у вас є проблеми з глибоким сном або порушили ваш цикл сну, Amla - це саме те, що вам потрібно. Включіть у свій раціон для міцного сну свіжий сік смородини. Сік амли можна змішувати з грубим порошком мускатного горіха, щоб вилікувати багато розладів сну.
14. Зміцнює кістки
Індійський агрус зміцнює кістки не тільки завдяки вмісту кальцію, але і завдяки властивості знижувати остеокласти. Остеокласти - це клітини, відповідальні за руйнування кісток.
15. Профілактика раку
Регулярне споживання AMLA допомагає зменшити ризик раку. Індійський агрус дуже багатий антиоксидантами, особливо супероксиддисмутазою, яка захищає організм від вільних радикалів. Регулярне вживання агрусу також може захистити від серйозних проблем, таких як рак.
16. Страхує від серцевих захворювань
Амла вважається дуже корисною для серця. Він зміцнює серцеві м’язи, щоб серце могло ефективніше перекачувати кров. Він також контролює рівень холестерину, отже, знижує ймовірність серцевих нападів.
17. Допомагає зменшити шкідливий вплив куріння
Відомо, що індійський агрус захищає печінку. Дослідження показали, що регулярне вживання амли зменшує шкідливий вплив вживання тютюну на легені. Оскільки це дуже хороший антиоксидант, він бореться із вільними радикалами, що утворюються в результаті сигаретного диму.
18. Запобігає жовтяниці та цинзі
Регулярне вживання амли запобігає спалаху цинги та жовтяниці. Для цього слід щоранку натщесерце випивати склянку соку індійського агрусу.
19. Знижує ризик утворення каменів
Амла також зменшує ризик утворення каменів у жовчному міхурі. Камені утворюються із надлишку холестерину, а індійський агрус знижує ризик, перетворюючи холестерин у жовчні кислоти в печінці.
20. Охолоджуючі властивості
Більшість людей вважають амлу корисною лише взимку. Дуже мало хто знає, що індійський агрус містить у 20 разів більше вітаміну С, ніж апельсин. Вітамін С підсилює дубильні речовини, які захищають тепло і світло. Amla підтримує ваше тіло та шкіру прохолодними влітку, класифікуючи спеку.