Відео про здоров’я та медицину: Як не вмерти: роль дієти у запобіганні, арешті та скасуванні наших 15 найкращих вбивць (лютий 2021)

Ми любимо їсти круглий рік, але особливо влітку ця яскрава, поживна зелена соя потрапляє до наших рецептів щоразу, коли у нас є шанс. З низьким вмістом калорій і високим вмістом білка, а також з начинкою з калієм, магнієм, кальцієм та здоровими для серця омега-3, едамаме насправді обстрілюється із зелених соєвих бобів (хоча ви також можете їсти їх прямо з грудей, як ви, напевно, вже бачили раніше ).

Багато шанувальників в edamama знайдуть прості способи роботи з масляною стручковою квасолею під час їжі - наприклад, кидати жменю салатів - але ми часто чуємо, що люди шукають більш креативні способи використання цього чудового інгредієнта. Нам подобаються ці дві унікальні та смачні страви, які, безсумнівно, задовольнять натовп, але дуже прості:

високим

Едамаме Ло Майн: Ідеально підходить для м’ясного понеділка, цей перший рецепт використовує едамаме для створення азіатської рослини, повноцінної чаші, що містить цільнозернові спагетті, червоні або помаранчеві вегетаріанці та легку, але солону глазур з соєвого соусу з низьким вмістом натрію, (!)

Єгипетська тушкована Едамаме: Для дощового літнього дня потрібна буде приємніша та комфортніша їжа, і це просто для приготування гуляшу. В одній порції всього 257 калорій, але вона ситна і надзвичайно ароматизована завдяки дивовижному поєднанню часнику, раски, коріандру, кайенського перцю та коріандру. Подавайте до кускусу або булгура або до теплого лаваша з непросіяного борошна, щоб сос просочився. (!)

Якщо ви абсолютно новий едамаме, загляньте до морозильної камери сумки, оболонки, сирого едамаме вашого продуктового магазину та залиште його на вашій кухні для легкого збільшення білка для багатьох чудових страв.

Який ваш улюблений спосіб насолодитися едамаме?