Катання на лижах - це вид спорту, який поєднує фізичні вправи із задоволенням та контактом з природою, тому, якщо робити це правильно та обережно, це може бути дуже корисним для здоров’я, оскільки воно забезпечує велике звільнення як фізичне, так і психічне.
Однією з головних його переваг є те, що це допомагає здійснювати і тонус м’язів по всьому тілу, переважно ноги і тулуб, зміцнюючись з боку квадрицепси, викрадачів Y сідниці, рухами та силою, необхідною для ковзання по снігу, до центральний прес і косий м’яз. Звичайно, це також зміцнює м’язи назад, плечі та зброї, завдяки тягнучій силі, що діє, щоб рухатись і змінювати напрямок руху.
Через перешкоди, зміни в розгоні, зигзагоподібні рухи та увагу, необхідну для дотримання курсу, лижі - ідеальний вид спорту для вдосконалення концентрація, спритність фізичний та психічний, координація двигун, Баланс та гнучкість, серед інших фізичних та психомоторних навичок.
Все це може бути чудовим фізичний знос в кінці дня. Погляньте на PromoFarma для продуктового комплексу для підняття енергії, а також для відновлення крему або гелю для відновлення, які допоможуть нам уникнути скутості та болю. можливі болі в м’язах щоб отримати максимум користі від відпочинку на лижах.
Будучи оточеним засніженими горами, які збираються спуститися по трасі, виникає відчуття небезпеки, через яке наш мозок виділяє низку гормонів та нейромедіаторів, таких як адреналін, дофамін хвиля серотонін, надання великого Сенсація свободи і благополуччя для нашого тіла та розуму, що допоможе нам боротися зі стресом, занепокоєння та накопичене напруження м’язів, спричинене рутиною та роботою.
Переваги катання на лижах для дітей
Хоча немає встановленого віку, ідеально, щоб діти починали кататися на лижах з 4-5 років, щоб вони могли підтримувати рівновагу і рухатися хоча б на невеликі відстані. Це допоможе їм навчити Баланс, координація, їх психомоторика, Це також заохочує їх мотивацію та спортивні навички, граючи на снігу та чудово проводячи час.
Але якщо ми збираємось кататися на лижах з дітьми, ми повинні враховувати кілька факторів, серед них дуже важливо, щоб вони носили на собі відповідний одяг, за допомогою яких вони почуваються комфортно і добре захищені як від холоду, так і від можливих ударів і подряпин. Діти також постраждають велике фізичне виснаження, тому ми повинні переконатись, що вони приймають якісь добавки, такі як дитячі енергетичні батончики, які ми маємо у PromoFarma, і щоб вони пили багато води протягом дня, щоб уникнути можливого зневоднення. Крім того, так само важливо, що вони використовують спеціальні сонцезахисні окуляри для дітей і, звичайно, а Сонячний захист підходить для захисту шкіри від низьких температур та сонячного випромінювання.
Чи знаєте ви всі переваги, які приносить катання на лижах?
- Покращує роботу дихальної та серцево-судинної системи, завдяки фізичним навантаженням, висоті та свіжому повітрю, які сприяють оксигенації крові.
- Тонізує всі м’язи тіла, завдяки рухам, які ми робимо, ковзаючи по снігу.
- Допомагає посилити силу та поліпшити фізичну витривалість,
- Покращує спритність, координацію, рівновагу та концентрацію, серед багатьох інших навичок
- Зміцнює суглоби, поки ми знаходимось у формі і правильно виконуємо вправу.
- Сприяє психомоторній діяльності та координації діяльності дітей, Завдяки
- Породжує чудове почуття добробуту та свободи, завдяки адреналіну, викликаному великими засніженими схилами.
- Боріться зі стресом і напругою накопичені, спричинені рутиною, розслабленням м’язів та зменшенням напруги
- Це допомагає спати, завдяки великому фізичному зносу, який створює день катання на лижах
- Це найкращий спосіб засмагати шкіру взимку, щоразу, коли ви використовуєте спеціальний захисний крем для снігу
Хоча ми завжди повинні пам’ятати, що це екстремальний вид спорту, для якого необхідний хороший фізичний стан, окрім ризику та травм, які він може спричинити, катання на лижах - ідеальний вид спорту, щоб отримати форму, від’єднатися від рутини і насолоджуватися природою.