У цій статті ви знайдете наш 20 найкращих рецептів рису з овочами, щоб у вас не залишилося ідей, і ви могли насолоджуватися цим інгредієнтом по-різному. Так, всі здорові!

легких

Ми любимо готувати рис практично щотижня. Це дуже універсальна і проста в поєднанні їжа. З цієї причини з усіх рецептів з рисом, які ми опублікували до цього часу, ми хотіли скласти наші (та ваші) улюблені, щоб у вас була тут колекція різні рецепти з рисом та овочами.

Ми завжди рекомендуємо використовувати Цілісний рис, який готується практично так само, як білий рис, але трохи довше. Це набагато здоровіше, і ми закликаємо вас внести зміни, якщо ви все ще регулярно вживаєте рафінований рис.

Ще однією рекомендацією, яку ми хочемо зробити вам перед тим, як подивитися наші найкращі рецепти з рисом, є така скористайтеся вихідними, щоб залишити його кип’яченим. На відміну від того, що ви можете подумати, приготовлений рис добре зберігається в холодильнику близько 4 або 5 днів.

Маючи вже приготований рис, ви заощадите багато часу при підготовці більшості рецептів, які ми покажемо вам нижче.

А тепер так, давайте підемо за рецептами!

20 овочевих рецептів рису: Вегетаріанський, легкий та корисний

Хто сказав, що рис призначений лише для паельї, або для приготування кубинського рису? Ось 20 пропозицій щодо рецептів рису (цільної пшениці) з овочами, щоб знову не нудьгувати, готуючи його завжди однаково.

1. Рис з мангольдом і яйцем на грилі

Просте завжди торжествує. Це те, чого ми навчилися, пропонуючи вам багато різних ідей щодо рецептів та аналізуючи те, що вам найбільше подобається, а що не так подобається. Цей рецепт рису з мангольдом та яйцем є одним із найдивовижніших завдяки своїм простота. Якщо ви ще не спробували це зробити «несмажені» яйця подібно до того, який ми покажемо вам для цього рецепту, вам сподобається!

2. Гарбузове пармезанське різотто

У цій збірці наших найкращих рецептів рису з овочами різотто не могло не бути. І найбільше нам сподобався той, гарбузове різотто. Це надзвичайно вершковий і дуже смачний.

3. Вегетаріанська гарам масала

У цій страві головним героєм є текстурована соя (Прекрасно замінює фарш для тих, хто цього не знає). Він готується зі смачним Кокосове молоко та соус каррі з горошком. Рис служить супутником, тому ми маємо повноцінне, ситне і смачне блюдо.

4. Баклажани по-китайськи з рисом

Веганський, простий і оригінальний рецепт з коричневим рисом. Обсмажені баклажани зі східним соусом на основі сої, оцту та часнику у супроводі коричневий рис і кедрові горіхи вище.

5. Китайський рис з овочами та яйцем

Легка і корисна версія типового китайського рису з овочами та яйцем, або рис 3 смаколики. Один з найпростіших рецептів з усіх, що ми включили в цю колекцію рецептів з рисом з овочами.

6. Червона квасоля з коричневим рисом та смаженими овочами

Смажені овочі запечений змішаний з коричневим рисом і Червона квасоля. Дуже повноцінне і барвисте блюдо з рисом та овочами, яке ви можете змінити, використовуючи овочі, які вам найбільше подобаються або які є в сезон.

7. Рисове каррі з червоною квасолею

У цьому рецепті ми ароматизували рис, готуючи його у воді з порошком каррі. Ми супроводжуємо його червоною квасолею, обсмаженими овочами та кількома кеш'ю.

8. Рис з чорницею та гарбузом

У цьому випадку варений коричневий рис послужить основою, щоб пізніше додати смаку до деяких овочі, горіхи та деякі інші деталі. У цьому рецепті ми вибрали смажений гарбуз, Ви вже знаєте, що ми це любимо.

9. Сочевиця з кокосовим молоком та сушеними помідорами

Смачна і вершкова суміш сочевиця з сушений томатний соус, Супроводжується Цілісний рис мати повноцінну і ситну страву. Крім того, ми наважимось сказати, що цей рецепт з усіх, що ми готували досі для Інтернету, є одним із наших улюблених, тому ми рекомендуємо його на 100%.

10. Коричневий рис з морквою та брюссельською капустою

Коричневий рис, соте з брюсельська капуста нарізати дуже дрібними шматочками та інші овочі, з насиченим смаком завдяки соєвий соус.

11. Рис з сочевицею і карамелізованою цибулею

Цей рецепт натхненний стравою, яка походить із Близького Сходу. Ми його адаптували та спростили, щоб ви могли без проблем приготувати його вдома. Це рис з сочевиця Y карамелізована цибуля, також знати як Муджаддара.

12. Коричневий рис з запеченими овочами та хумусом

Ця пропозиція - дуже проста комбінована страва на основі рису, смажені овочі запечена і хумус. Повне, барвисте і нехитре.

13. Соєвий рис в азіатському стилі

Цей рецепт рису є дуже оригінальним способом приготування текстурована соя, ароматизуючи його за допомогою Азіатський соус. У нас дуже смачне та оригінальне блюдо, якому нічого не заздриш м’ясному блюду.

14. Вершковий рис з овочами та помідорами

У цьому рецепті рис не готується окремо, а готується разом з овочі для більшої текстури вершковий, схожий на різотто.

15. Червоний перець, фарширований рисом та овочами

Наша версія типового фарширований червоний перець рису. Ми їх наповнюємо пряний рис з каррі та овочами різноманітні на смак і забезпечують поживними речовинами цю смачну страву.

16. Сочевиця з рисом та горохом по-марокканськи

Ця пропозиція - дуже повноцінне блюдо з рисом та овочами з дуже особливим смаком. Несіть рис інтегральний, зелений горошок, морква, сочевиця і поєднання спецій, що надає йому оригінального та екзотичного відтінку.

17. Тофу, обсмажений із зеленою квасолею та соєвим соусом

Серед усіх цих пропозицій щодо вегетаріанських рецептів рису не могло не бути і однієї з тофу. Ми рекомендуємо цю страву з Єврейська зелений приготовані та соте з тофу. Все приготоване зі східним соусом на основі соєвий, ідеально підходить для супроводу рис цілісні і мають повноцінне, різноманітне і ситне блюдо.

18. Капуста із солодкою картоплею та коричневим рисом

Дуже барвисте і дуже здорове поєднання листя капуста (масажується олією) з кубиками Солодка картопля смажена або приготовлена ​​в мікрохвильовці. Всі в супроводі Цілісний рис. Легко і смачно.

19. Рис в азіатському стилі з червоною капустою та морквою

Нам довелося додати цю пропозицію, один із найкольоровіших рецептів з рисом та овочами, який ми маємо. Дуже просте, але дуже смачне поєднання в азіатському стилі, яке допоможе вам легко та смачно включити червонокачанну капусту у свій раціон.

20. Різотто з цибулі-порею та кабачків

І ми закриваємо іншим різотто, але таким же смачним та корисним. У цьому є цукіні та цибуля-порей, але ви можете варіювати його різними овочами залежно від сезону.

Не знаю, який із цих рецептів з рисом та овочами почати?

Здається, ні, але вирішувати, що їсти щодня, і турбуватися про те, що це здорові, збалансовані та апетитні рецепти, є великою роботою. Ось чому ми створили нашу платформу здорового харчування, до якої ви можете отримати доступ через нашу щомісячну передплату (від 4 євро на місяць). Ви наважуєтесь зробити революцію у своїй кухні? Чекаємо вас всередині!

Схожі повідомлення

Взаємодія з читачами

Коментарі

Хай живе рис у всіх його видах. Хороша компіляція, щоб у підсумку не робити постійно одне і те ж all

Хе-хе ми любимо рис ! Я хотів повторити їх усі під час підготовки цієї збірки 😛 😀

Цілком! Думаю, щодня робитиму по одному ха-ха