Січня 2017 10./Написано: Естер/Категорія: Здоровий спосіб життя

Січень легко можна було б назвати місяцем дієт, тому що я з ким-небудь розмовляю, всі скаржаться на те, як сильно набрали вагу за канікули, і зараз перебувають у гарячковій дієті, щоб мати змогу відмовитися від надлишків.

Той, хто в своєму житті сидів на дієті, переживав т.зв. також є ефект йо-йо, коли кілограми, викинуті в агонії, і місяці повертаються через дні, ніби вони завжди були там. Найгірше те, що вся дієта сповнена відречень та заборон, проти чого протестую навіть я - здоровий спосіб життя. Одна з найбільших відмов, мабуть, пов’язана із закусками, адже ми даремно знаємо, що ви вгодовані, такі смачні і так нагодовані.

Однак хороша новина полягає в тому, що вам навіть не потрібно відмовлятися від перекусів під час дієти, досить замінити їх більш здоровою альтернативою. Для цього в кн є також багато ідей, але зараз я поділюсь з вами 20 із них прямо зараз. Їжте їх в міру!

20 найкорисніших закусок

1. Чорний шоколад

Хоча кран стосується того, наскільки шкідливим є шоколад, на щастя, це не стосується чистого темного шоколаду, який не містить добавок та підсилювачів смаку. Чорний шоколад містить здорові інгредієнти, крім неможливості з’їсти цілу плитку відразу.

Чорний шоколад

2. Олійні насіння

Мигдаль, фундук, кеш'ю, волоські горіхи, фісташки та інші жирні насіння містять цінні ненасичені жири, антиоксиданти, мінерали та вітаміни. Їх регулярне помірне споживання дуже добре впливає на організм. Важливо вибирати натуральні варіанти.