Ви хороший користувач тренажерного залу? Ще не відповідайте. Спочатку слід знати, що в спортивних центрах повно членів, які постійно роблять помилки. Невдачі, які призводять до тренувань не настільки ефективних, як хотілося б, і ще легше травмуються.
Нераціональна спортивна практика може спричинити широкий спектр м’язових болів, таких як контрактури, розтягнення та болі в попереку. Це також може призвести до розривів зв’язок, розтягнення зв’язок та вивихів, повідомляє Товариство ортопедичної хірургії та травматології Matritense. І звичайно, між болем, травмами та відсутністю результатів, це нормально, що багато людей залишають практику набагато раніше, ніж мали б.
Щоб не стати одним з них, ми переглянули 20 найпоширеніших помилок користувачів тренажерного залу, щоб ви могли їх виправити та досягти успіху. У вас ще є час!
А тепер, коли ви прочитали 20 помилок, вам пора відповісти, чи хороший ви користувач тренажерного залу?
- Найпоширеніші помилки, допущені жінками у спортзалі - BBC News World
- Жінки 10 типових помилок, що тренуються Power Explosive
- Сім найпомітніших помилок у спортзалі (і ключі до їх уникнення)
- Сім найпоширеніших помилок, які заважають схуднути у спортзалі
- Найчастіші помилки, які я бачив, коли намагався схуднути