поліпшити

З настанням нового року настав час подумати нові цілі, один з найпоширеніших - це початок режиму. Багато людей вирішують сісти на дієту, щоб поліпшити свою фігуру, не зупиняючись, думаючи, чи є їжа, яку вони їдять, найбільше корисний для вашого самопочуття. Чому б вам не почати їсти свідомо, щоб покращити якість свого життя?

Ми є тим, що ми їмо, і тому важливо знати, які продукти харчування сприяють зміцненню нашого здоров'я. Відчуваючи себе добре всередині, ви будете почувати себе добре зовні, дуже легко почати піклуватися про себе. Трансформація починається у вас, вам просто потрібно слідувати деяким простим рекомендаціям щодо їжі та включати їх 20 суперпродуктів, які змусять вас жити довше та краще.

Ось список, щоб ви могли розпочати оновлення списку покупок.

1.Чорниця: він має велику антибактеріальну силу, його головна перевага - запобігати захворюванням сечовивідних шляхів.

два.Лимон: цитрусові з антиоксидантними властивостями, це один з найкращих засобів проти старіння на ринку.

3.Мед: великий союзник для профілактики респіраторних захворювань.

4.Пилок: серед багатьох інших чеснот пилок відновлює кишкову флору, регулює функції травлення та стимулює апетит.

5.Редька: антиоксидант par excellence, він має вищу концентрацію вітаміну С, ніж лимон, і вважається найпотужнішою їжею проти старіння, яка існує. Крім того, це дуже корисно для травної системи.

6.Часник: запобігає захворюванням кровоносної системи та сприяє зниженню рівня холестерину.

7.Імбир: дуже корисний для кишкової флори та травної системи.

8.Шафран: включіть його у свій раціон, якщо хочете регулювати рівень стресу та збільшити пам’ять.

9.Каштан: збалансовує обмін речовин, а його споживання запобігає анемії.

10.Гриби шитаке: їх використовують для пом'якшення наслідків таких захворювань, як рак або СНІД, оскільки вони стимулюють імунну систему.

одинадцять.Брокколі: допомагає зменшити ризик раку та зміцнює очі серед багатьох інших властивостей.

12.Спаржа: запобігають когнітивним порушенням мозку і є важливим діуретиком.

13.граната: знижує рівень холестерину та запобігає серцевим захворюванням.

14.Какао: він не тільки подобається практично всім, але також має профілактичну функцію проти раку та ішемічної хвороби.

п’ятнадцять.Авокадо: його вміст вітаміну В6 регулює процеси тривоги або депресії та покращує якість сну.

16.Оливкова олія: врівноважує наслідки діабету, допомагає контролювати кров’яний тиск та зміцнює кісткову масу.

17.Куркума: знижує ризик раку шкіри та раку молочної залози.

18.Кіноа: оскільки він не містить глютену, він корисний у харчуванні людям, хворим на целіакію, контролює рівень холестерину та бореться із запорами.

19.Водорості Вакаме: захищає кістки, зміцнює захисні сили та допомагає схуднути.

двадцять.Водорості Норі: споживання допомагає нормальній роботі нервової системи та профілактиці гіпотиреозу.

Відкрийте для себе наші курси з суперпродуктів, соків та лікарських рослин, Аюрведа. Тепер ви можете тренуватися у свідомому харчуванні зі свого мобільного.