Він забезпечує вітаміни, мінерали та антиоксиданти, він є сечогінним засобом, і його ціна дуже доступна.

Звикніть включати артишоки у вашому списку покупок. Вони не тільки доступні за ціною, але також є джерелом здоров’я та чудовою допомогою, коли ви хочете схуднути та/або зберегти вагу.

підтримки

У артишоках не вистачає насичених жирів, вони сприятливі для скорочення рівнів холестерин і стимулюють утворення та виведення жовчі, тим самим полегшуючи перетравлення жирів з жирної їжі та уникаючи їх накопичення в артерій та інших частин тіла.

Тоді ми говоримо про овоч, який допомагає вам боротися з коронарними проблемами та підтримувати лінію внеску вітамінів, мінералів та антиоксидантів.

Крім того, артишоки багаті клітковиною і білком, що приносить користь мускулатура Y кишечник, чиєму правильному функціонуванню сприяє.

І оскільки рослинна клітковина не забезпечує калорійність і викликає відчуття ситості, ми стикаємося з дуже рекомендованою їжею для схуднення.

«Технічний файл» артишоків:

- вони багаті калієм, мінералом, який бере участь у процесах регуляції об’єму клітин: допомагає підтримувати артеріальний тиск на нормальному рівні
- калій корисний для суглобів
- містять вітамін К, який сприяє нормальному згортанню крові та корисний для мозку та міцного психічного здоров’я
- вони також містять вітаміни Е, В-6 і С
- містять інулін, розчинну клітковину, яка допомагає запобігати діабету та боротися з ним, стабілізуючи рівень цукру в крові
- зменшити шкідливий холестерин і допомогти знизити високий рівень холестерину
- містять, на думку експертів у цій галузі, більше антиоксидантів, ніж волоські горіхи, ожина, чорниця та чорний виноград

- крім калію, вони забезпечують кальцій, фосфор, магній, залізо та натрій
- вони корисні для серця завдяки властивостям, описаним вище
- містять ціарин, хімічний компонент, який допомагає поліпшити травний тракт, полегшуючи таким чином травлення
- Завдяки рослинним волокнам, він ідеально контролює апетит, оскільки поглинає воду зі шлунка і створює відчуття ситості
- володіють сечогінними якостями, сприяючи виведенню рідини з організму

Ви вже знаєте: не пропускайте артишоки у своєму раціоні.