Закуски, як і решта страв, що готуються протягом дня, мають життєво важливе значення для здоров'я наших синів і дочок. Важливо добре спланувати їх, щоб не пропонувати закуски або нездорову їжу в середині дня, щоб пом’якшити голод до обіду. На додаток до необхідних поживних речовин, закуска забезпечить їх необхідною енергією, щоб бадьоро провести останні години дня.

дівчаток

У цій статті для немовлят ми побачимо 20 корисних закусок для хлопчиків та дівчаток, легко та весело щоб не впасти в нудну рутину, яка в підсумку їх втомлює, уникаючи тим самим солодощів та тістечок, які вони часто можуть споживати в цей час.

  1. Цілі фрукти
  2. Сендвіч
  3. Фруктовий шашлик
  4. Домашні млинці
  5. Хліб з сиром
  6. Хумус із хлібними паличками
  7. Гуакамоле
  8. Тост з арахісовим маслом і бананом
  9. Тост з помідором та олією
  10. Йогурт з вівсянкою
  11. Солоні кекси
  12. Айвовий сир
  13. Тост з авокадо та сиру
  14. Каша з вівсом і ягодами
  15. Запечені овочеві палички
  16. Міні піци
  17. Яблучний компот з кориці
  18. Помідор черрі, свіжий сир та салат з авокадо
  19. Крупи з молоком
  20. Вівсяне, бананове та мигдальне печиво

Цілі фрукти

Немає нічого кориснішого за фрукти між їжею, а також, якщо ми скористаємося цим сезонні фрукти вони ніколи не втомляться від цього, оскільки існує багато різноманітності.

Якщо ми перебуваємо вдома, ми можемо вибрати більш напоєний або складніший для транспортування фрукт, і якщо ми збираємося виїжджати під час перекусу, ми можемо запропонувати фрукти з шкіркою або фрукти, які не псуються, такі як банани, яблука, мандарини, груші, малина. Це чудові ідеї перекусів, які потрібно взяти до школи.

У цій статті ми пояснюємо, які фрукти може їсти дитина і як їх пропонувати.

Сендвіч

Перекусити бутербродом може бути дуже здоровим варіантом поки інгредієнти підібрані вдало що воно несе всередині. Деякі приклади корисних закусок для дітей:

  • Омлет.
  • Тунець і цибуля.
  • Сир.
  • Салат, помідор і спаржа.

Фруктовий шашлик

Фруктовий шашлик для хлопчиків і дівчаток - це цікавий спосіб їсти фрукти вдома. діапазон кольорів та ароматів що можна утворити з ними, напевно здивує наших малечу, і вони будуть їх їсти із задоволенням.

Найкраще, що стосується шампурів, це те, що ми можемо грати зі смаками та пропонувати кілька видів фруктів, щоб вони їли все або щоб вони вибирали ті, які їм найбільше подобаються.

Домашні млинці

Хто сказав, що млинці були нездоровими? З paraBebés ми ​​збираємось навчити вас рецепту деяких млинців, які діти не зможуть відкинути, і найкраще, що вони дуже поживні, без цукру і прості у приготуванні,брати до відома!

  • Яйце.
  • 50 грам вівсяних пластівців.
  • 90 грам молочного або рослинного напою.
  • Половина яблука.
  • Трохи кориці.
  • Одна чайна ложка чистого какао-порошку.

Вам просто потрібно змішати всі інгредієнти, пропустивши їх через міксер, і вилити столову ложку суміші в попередньо розігріту сковороду на середньому вогні. Переверніть кожен млинець, як тільки бульбашки з’являться зверху. Дайте їм охолонути і все!

Хліб з сиром

Це класична закуска, але така, що напевно сподобається дітям. Ви можете використовувати сир, який вам найбільше подобається: сир для мазання, свіжий сир, витриманий сир.

Хліб можна нарізати скибочками, підсмажити, на паличках тощо. Бутерброд із сиром біля дому, з невеликою кількістю оливкової олії, також є фантастичним варіантом. Бутерброди з сиром ідеально підходять як закуску до школи.

Хумус із хлібними паличками

Цей нутовий крем є один з найбільш поживних варіантів і здорові, які ми маємо в своїй гастрономії їсти між їжею або як аперитив. Ви можете супроводжувати його хлібними паличками або овочевими паличками в сирому або пареному, смаженому або запеченому вигляді.

Тут ви можете побачити покроковий рецепт хумусу з нуту. Хоча ви також можете зробити хумус з баклажанами, перцем, горохом, морквою та квасолею. оберіть свою улюблену. Якщо ви не хочете робити його вдома, на ринку є хумус з натуральними інгредієнтами, який може зробити ідеальну закуску як для хлопчиків, так і для дівчаток, а також для дорослих.

Гуакамоле

У попередньому розділі ми говорили про хумус як про зірну їжу, але гуакамоле не відстає. Ця суміш авокадо, помідор, цибуля, часник і лимон Це буде одна з улюблених страв для наших синів та дочок, особливо якщо ми пропонуємо її прохолодною влітку. Можна намазувати на хліб, тости, палички.

У цій статті ви можете побачити покроковий рецепт гуакамоле.

Тост з арахісовим маслом і бананом

Арахісове масло - ідеальна їжа для всіх людей. Кремова текстура робить його ідеальним для немовлят З 6 місяців і, крім смачного, він є чудовим джерелом рослинного білка. Ми можемо зробити це вдома, а можемо купити. Звичайно, ми повинні переконатися, що в його інгредієнтах є лише арахіс.

Викладіть його на скибочку тосту і покладіть зверху скибочки банана, це буде непереборно!

Тост з помідором та олією

Хто ще не їв цю їжу на сніданок? Тости, намазані натуральним помідором та краплею оливкової олії Вони смачні і дуже здоровий варіант закуски для хлопчиків і дівчаток.

Йогурт з вівсянкою

Це одна з найпростіших і найшвидших закусок. Візьміть столову ложку цільнозернових вівсяних пластівців і додайте їх до простого йогурту. Так само можна додати трохи кориці або какао чистий порошок. Просто смачно!

Солоні кекси

Ви коли-небудь їли солоні булочки? Якщо відповідь негативна, ось смачний рецепт:

  • Яйце
  • 150 грам борошна
  • 50 грам сиру
  • Склянка молока
  • 50 мл оливкової олії
  • 200 грам подрібнених овочів
  • Сіль і перець за смаком

Змішайте всі інгредієнти і вилийте суміш у кілька форм для здоби. Випікайте 20 хвилин до 170 градусів і дайте їм охолонути. У вас вже є весела та оригінальна закуска для найменших у будинку!

Айвовий сир

Це одна з класичних закусок, які тривали протягом багатьох років, і одна з найпростіших і найбагатших закусок. Наріжте скибочками сиру та айви і покладіть їх на скибочки хліба або на тости. Це зробить їхні роти сльозовими.

Тост з авокадо та сиру

Цей рецепт - один із найсмачніших, і його можна зробити різними способами. Потрібно просто намазати стиглий авокадо на скибочку хліба і додати кілька скибочок сиру випікати 10 хвилин і це все. Можна додати яйце на грилі з невеликою кількістю паприки зверху. Як бачите, це ідея здорової та простої закуски для немовлят.

Каша з вівсом і ягодами

Це типовий англійський рецепт Це ідеальна закуска або сніданок для будь-кого. Щоб зробити це правильно, ми повинні помішувати чашку цільнозернових вівсяних пластівців у трьох слідах молока при перемішуванні. Коли він майже готовий, ми можемо додати трохи полуниці або малини.

А якщо говорити про вівсянку, можливо, вам буде цікаво знати ці рецепти з вівсянкою для немовлят.

Запечені овочеві палички

Наріжте овочеві палички розміром з палець і запікайте їх кілька хвилин разом зі спеціями, які вам найбільше подобаються. Можна зробити моркву, кабачкові баклажани, гарбуз.

Діти можуть їх їсти таким чином або викладати в таких соусах, як хумус, про який ми вже згадували вище.

Міні піци

Піца - це дуже повноцінна їжа, яка не обов’язково повинна бути шкідливою їжею. В цьому випадку можна приготувати міні-піцу з хлібом, нарізавши тонкі скибочки, додаючи Свіжий помідор, трохи сиру та трохи овочів зелена спаржа, гриби або болгарський перець. Випікайте їх приблизно 10 хвилин, і ви отримаєте ідеальну закуску. Їсти їх можна гарячими або холодними. Багата та весела закуска для хлопчиків та дівчаток.

Яблучний компот з кориці

Цю здорову та легку закуску для хлопчиків та дівчаток можна зробити швидко і просто в мікрохвильовці. Потрібно просто добре почистити яблука, нарізати їх тонкими скибочками, покласти в ємність для мікрохвильовки та додати кілька крапель води. Програмуйте 3 хвилини на максимальній потужності і все.

Будьте обережні, виймаючи ємність з мікрохвильовки, оскільки вона згорить. Посипте яблука невеликою кількістю кориці і дайте охолонути.

Помідор черрі, свіжий сир та салат з авокадо

Якщо ми вдома, ми можемо швидко приготувати цей змішаний салат. Дуже важливо, щоб ви вирізали помідори чері четвертинками оскільки це кругла їжа і може викликати асфіксію, задихаючись. Додайте шматочки авокадо та свіжого сиру та додайте краплинку оливкової олії. Це інша закуска, але настільки корисна та поживна, що варто спробувати.

Крупи з молоком

Ця закуска ідеально підійде для спорадичних випадків. Виберіть більше натуральних злаків з біосекції супермаркету. Ви знайдете багато надутих злаків, таких як жито або спельта, які, змочені в молоці або овочевому напої (вівсянка, рис, соя), будуть ідеальними для хлопчиків і дівчаток.

Вівсяне, бананове та мигдальне печиво

Це печиво дуже корисне та смачне. Вам просто потрібно розім'яти виделкою два дуже стиглі банани і додати дві столові ложки цільнозернових вівсяних пластівців. Сформуйте кульки і розрівняйте їх на деко. Потім посипте їх меленим мигдалем і запікайте близько 10 хвилин. Як тільки охолонуть, вони будуть смачними. Фантастичний варіант здорової закуски для хлопчиків та дівчаток.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Корисні закуски для дітей, Ми рекомендуємо ввести нашу категорію дитячого харчування.