Є певні спеції та добавки, які ми можемо включати до своїх страв, щоб надати їм смаку та схуднути. Ми розповідаємо вам, якими вони є

пришвидшує

Опубліковано 02.12.2019 18:41 Оновлено

Коли йдеться про схуднення, не завжди потрібно менше їсти або вбивати себе, щоб займатися спортом. Іноді просто їдять досить розумно, тобто споживаючи лише те, що прискорює наш метаболізм і змусимо нас скинути кілограми, не докладаючи додаткових зусиль.

    Шість продуктів, насичених білками, які допомагають схуднути (і ви ніколи не їсте) Шість продуктів, насичених білками, які допомагають схуднути (і ви ніколи не їсте)

Є певні продукти, які сприяють зменшенню ваги, як ми вже говорили вам тут, але сьогодні ми зосередимося на приправах та спеціях що роблять те саме. До того ж вони дуже багаті. Вони такі:

1) Гірчиця

Гірчиця, яку ви додаєте у свій хот-дог чи гамбургер, може принести вам більше користі, ніж шкоди. Вчені з Оксфордського політехнічного інституту Англії виявили, що вживання чайної ложки гірчиці (приблизно 5 калорій) може прискорити ваш метаболізм до 25% протягом декількох годин після їжі. Переваги, за словами дослідників, можна віднести капсаїцину та фітохімікатам, які надають гірчиці свій фірмовий смак.

2) кайенський перець

Каєнський перець він також багатий капсаїцином, Це стимулює центральну нервову систему для прогрівання тіла та усунення жиру, повідомляє Journal of ожиріння. Отже, знайте, додайте перець у те, що можна, але не перед сном, оскільки це заважає заснути.

3) Кориця

Кориця врівноважує рівень цукру в крові, знижує рівень інсуліну і, отже, зменшує кількість жиру, яке зберігається в організмі після кожного прийому їжі. Ви можете використовувати його як замінник цукру або як приправу у своїх десертах.

4) Куркума

Дослідники з університету Тафтса виявили, що куркумін, що міститься в цій прянощі, обмежує приплив крові до жирових клітин, перешкоджаючи їх зростанню. Іншими словами, це робить нас стрункими. Ви можете додавати його в безліч страв, особливо в мексиканські чи індійські.

І це все, читачу. Чи знали ви потужний ефект цих спецій і приправ?