Журавлина

Для чого це добре? Це допомагає запобігти інфекціям сечовивідних шляхів.

дієта

Половина жінок хоча б раз у житті стикається з інфекцією сечовивідних шляхів, і у багатьох регулярно повторюються неприємні скарги. Основною причиною є анатомія: завдяки відносно короткій уретрі бактерії можуть легко дістатися до сечового міхура. Така інфекція частіше трапляється у сексуально активних жінок, оскільки статевий акт також може дратувати уретру, але діабет та інші хронічні захворювання також можуть сприяти розвитку захворювання. Чорниця містить антиоксидант, який називається епікатехін, який має бактерицидну дію. Бактерії, що викликають інфекцію (зазвичай називається кишковою паличкою), не прикріплюються до стінки уретри і не розвивають циститу.

Застосування: Чорниця має справді бактерицидну дію, коли ви вживаєте сам фрукт або п'єте його сік у нерозведеному вигляді. Рекомендована добова доза становить 15-30 мл. Оскільки це кислий, терпкий плід, багато хто приймає його у формі таблеток.

На що слід остерігатися? Він не вимагає особливих запобіжних заходів, але оскільки це кислий фрукт, він може посилити симптоми у людей, що страждають на виразку шлунку або шлунку, а також носити емаль. Поговоріть зі своїм лікарем про його прийом протягом тривалого часу.

Лляне насіння

Для чого це добре? Захищає від серцево-судинних та онкологічних захворювань.

Льняне насіння багате на вітаміни (вітаміни A, B, C, D та E), мінералами (калій, кальцій, фосфор, сірка, залізо, цинк, натрій, хлор, фтору) та харчовими волокнами. Лляне масло - найкраще рослинне джерело здорових омега-3 жирних кислот. Цей жир благотворно впливає на організм людини. Споживання сприяє оптимальному рівню жиру в крові, пригнічує відкладення вапняних бляшок на стінках судин.

Застосування: Омега-3 жирні кислоти знаходяться всередині насіння, тому варто споживати лляне насіння. Додайте 2-3 столові ложки меленого насіння льону на день до своїх страв: макаронних виробів, салатів, смузі, тістечок, хліба, круп, але навіть супу.

На що слід остерігатися? Вживання лляного насіння безпечно і рідко може спричинити діарею олії льону.

Чагарник друзів

Для чого це добре? В першу чергу для лікування різних гінекологічних скарг.

Бутони містять, серед іншого, fl авоноїди, іридоїдні глюкозиди та терпеноїди. Суть його сприятливого впливу полягає в стимуляції гіпофіза, в першу чергу у виробленні лютропіну, який називається гормоном ЛГ. Це побічно впливає на вироблення прогестерону, який, у свою чергу, допомагає регулювати менструальний цикл. Це також допомагає регулювати вироблення пролактину, особливо зменшуючи симптоми ПМС (передменструального синдрому) (дратівливість, перепади настрою, головний біль, чутливість грудей).

Застосування: Зазвичай його отримують у формі капсул, але ви також можете зробити настоянку з кущів своїх друзів, з якої слід споживати 40-80 крапель на день.

На що слід остерігатися? Його не слід застосовувати під час вагітності та лактації через вплив на гормональний гомеостаз. Рідко викликає висип.