За відносно короткий час водорості стали частиною нашого раціону.
Крім того, що вони багаті на такі мінерали, як калій, йод, натрій, кальцій і залізо, вони дуже корисні для схуднути оскільки вони низькокалорійні та жирові
У морських водоростях є велика кількість клітковини, саме тому вона допомагає поліпшити кишковий транзит, і відчуття ситості досягається майже відразу. Ідеально підходить для тих, хто є дієта для схуднення.
За словами Іена Браунлі та Джеффа Пірсона, дослідників з університету Ньюкасла, вживання морських водоростей зменшує перетравлення жирів більш ніж на 75%, оскільки природна клітковина, яку вони містять, допомагає вашому організму зменшити їх засвоєння.
Сьогодні ми будемо пояснювати, які його основні переваги та як це можливо схуднути за допомогою водоростей.
Переваги морських водоростей для схуднення
Багаті клітковиною, морські водорості дуже ситні і, отже, дуже корисні усім цим дієти для схуднення, схуднення та локалізованого жиру.
Важливо відзначити, що водорості також є важливим джерелом рослинного білка. Вони забезпечують незамінні амінокислоти, хорошу кількість вітаміну Е та провітаміну А.
Морські водорості не тільки звикли схуднути, вони також діють проти старіння та захищають нашу шкіру від вільних радикалів.
На додаток до для втратити вагу, водорості дуже хороші, оскільки:
Вони допомагають боротися з анемією і дуже корисні для людей з тендітними кістками або хворих на остеопороз, оскільки є дуже важливим джерелом заліза та кальцію.
Вони захищають від деяких видів раку.
Вони покращують водний обмін, очищають лімфатичну систему і підщелачують кров.
Вони мають протимікробні властивості проти грибків та вірусів.
Вони корисні при лікуванні виразок, колітів та запорів.
Хоча морські водорості - хороший ресурс для схуднути Необхідно враховувати, який вид водоростей вживають і в якій кількості.
Ми говоримо це, тому що, як ми вже коментували деякі попередні рядки, водорості є важливим джерелом йоду, мінералу, який має відносно вузький діапазон прийому: між 100-300 мг/день.
Надмірна кількість йоду може мати руйнівний вплив на щитовидну залозу. Тому, якщо їх приймати морські водорості для схуднення або як джерело йоду краще використовувати ті, що мають рівномірний вміст мінералу, такі як комбу або хідзікі.
2 найкращі морські водорості для схуднення
Хоча існує багато видів водоростей, ми зосередимося лише на тих, які мають більший ефект спалювання жиру і, отже, найкращі морські водорості для схуднення.
ВАКАМЕ
Це потужний детоксикант для організму, оскільки він допомагає нам виводити токсини і діє дуже ефективно проти затримки рідини.
Це кучеряві водорості темно-зеленого кольору, також дуже корисні для шкіри. Він багатий кальцієм, калієм, вітаміном С і В.
Спіруліна
В даний час мільйони людей у світі приймають спіруліну як харчову добавку в своєму раціоні втратити вагу.
На додаток до для схуднути, Спіруліна ефективна проти анемії та виснаження, допомагаючи відновити форму та енергію.