здоров

Існує багато міфів про здоров’я, які існують десятки років, і яким ми сліпо віримо, не перевіряючи. Наприклад, один із них каже, що ми повинні випивати вісім склянок води на день. Однак дослідження говорять про зовсім інше. Просто пийте, коли ми спрагнемо, і їмо багато супів, фруктів та овочів, які підтримують наше тіло зволоженим. Підрахунок чашок не потрібен.

Міф № 1: Яйця загрожують серцю

Багато людей похилого віку обходять яйце. Причиною є міф про те, що яйця містять занадто багато холестерину і можуть викликати серцево-судинні захворювання. Однак правда зовсім інша. Однак жовтки містять певну кількість холестерину одне або два яйця на день не можуть викликати жодної хвороби.

Навпаки, яйця є багатий поживними речовинами та ненасиченими жирними кислотами омега-3, які дуже необхідні організму. Тож побалуйте себе на сніданок омлетом або ростбіфом.

Міф № 2: Якщо вам стає холодно, ви хворієте

Бабусі в молодому віці казали нам не стояти взимку, а грітися на дні, щоб ми не хворіли. Однак науково доведено, що люди, які проводять більше часу на свіжому повітрі при температурі трохи вище замерзання кращий імунітет.

Навпаки, це викликає захворювання тривале проживання в закритих і непровітрюваних районах, в якій розмножуються бактерії та віруси. Якщо ви відчуваєте холод або довго залишаєтесь взимку, ви не захворієте автоматично. Це міф.

Міф № 3: Полівітаміни слід приймати щодня

Міф про те, що в нашому раціоні не так багато вітамінів, як потрібно нашому організму, триває вже багато років, і ми повинні доповнювати їх полівітамінними таблетками. Однак кілька експертів не погоджуються з такою точкою зору. За їхніми словами жодні таблетки не замінять їжу, яка наповнена фруктами, овочами, рослинними оліями, горіхами та цільним зерном. Тож замість харчових добавок зробіть ставку на різноманітне харчування.

Міф № 4: Розтріскування пальців викликає артрит

Посмикування пальців - це шкідлива звичка, яку виконує велика кількість людей. І на ту ж суму звук надзвичайно дратує. Тому звикли говорити, що це спричиняє появу артрит. Однак це просто лякання, адже клацання пальців не викликає нічого серйозного. Звук створюється не тертям суглобів, а лише лопається міхур. Те саме стосується ваших колін, коли ви заїкаєтесь. Це нічого серйозного.

Міф № 5: Снідаючи, ви схуднете

Ще одна інформація, яка сильно спотворюється, полягає в тому, що ви схуднете завдяки регулярному сніданку. Однак сніданок безпосередньо не пов’язаний із втратою ваги. Однак якщо ви добре харчуєтесь вранці, це, швидше за все, перенесе вас через день не впливає на вовчий голод. Тому на обід і вечерю ти не переїдеш.

До речі, згідно нещодавнього дослідження, проведеного в Корнельському університеті в США, стверджується, що люди, які не снідають, можуть легше схуднути. Причина проста. Я споживаю приблизно на 400 калорій менше на день.

Чи знаєте ви ще якісь міфи та забобони про здоров'я? Напишіть їх іншим читачам в обговоренні під статтею.