Цілюща дієта
Наше фізичне тіло побудоване з їжі, тому під час процедур важливо дотримуватися правильного харчування. Спробуймо будь-який інший метод, якщо ми не змінимо своїх харчових звичок і не виберемо форму руху, яка відповідає потребам нашого організму, марно чекаючи, коли наше тіло кардинально зміниться. Основною фізичною причиною захворювання є недоїдання. Завдяки підходу, орієнтованому на статура (тест доші ...), Аюрведа вважає наріжним каменем здоров’я різні, правильні дієти.
Трави та їжа мають однакову енергію, однакові принципи. Обидва поєднуються з елементами, дошами, енергією та ароматами. Лікування травами ефективно, якщо воно підтримується правильним харчуванням. Дієта може підвищити ефективність трав, але ви також можете працювати проти них. Загалом, якщо наш раціон не узгоджується, це нейтралізує або значно зменшує або повністю запобігає дії правильних трав. Дієта сама по собі є ефективним лікуванням. Хоча його ефект повільніший, його можна виявити з часом, ніж у трав.
Аюрведа в першу чергу зацікавлена в енергетичній якості їжі, щоб збалансувати доші. Менш важливими для нього є харчова цінність, мінеральні солі, вміст вітамінів і мікроелементів. З його точки зору, не існує єдиної правильної дієти для всіх, а також не існує мінімально необхідного щодня. Аюрведу цікавить, чи відповідає їжа, яку ми їмо, і спосіб їжі нашій природі. Виходячи з цього підходу, Аюрведа групує їжу відповідно до дош. Це просто та логічно показує нам, чому це корисно для нашої організації.
Аюрведичний тип статури є домінуючим
Основа аюрведичної медицини полягає в тому, що до кожного слід ставитись відповідно до його унікальної форми і, отже, відповідно до його специфічних здібностей, слід складати план тренувань, і вони повинні керуватися тим, що робити, щоб досягти ідеального балансу в повсякденному житті.
Аюрведичне визначення типу фігури допомагає у цьому:
- Давайте прочитаємо питання і запишемо для кожного питання, яке з них охоплює реальність у нашому випадку.
- Можуть виникати запитання, де для нас може бути дійсними більше однієї відповіді, і в цьому випадку не ставити галочки у всіх варіантах, оскільки тоді кінцевий результат анкети буде недійсним.
- Після заповнення ми підраховуємо, скільки хітів Vata, Pitta або Kapha у нас є, і ми отримуємо, якою ми є форми. Перша найбільш добрана доша дається пракрути,за нею йде друга за рейтингом доша, яка є другорядною пракрутінкат Наприклад: якщо у нас є 18 труб Vata, 7 Pitta та 4 Kapha, то наш показник - Vata-Pitta.
(Ці дані показують нам лише підхід до нашого типу фігури, точне визначення якого визначатиме аюрведичний лікар або аюрведичний терапевт.)
1. що це за шкіра?
Вата: тонка, суха, прохолодна, досить темна
Пітта: бліда, блискуча, ластовиння, засмагла, легко прищі
Капха: Густа, жирна, холодна, легка
- Яка форма шиї?
Вата: тонка, дуже довга або тонка, тонка
Пітта: середня, пропорційна решті тіла
Капха: твердий, як стовбур дерева
3. Якої форми твій рот?
Вата: товста або тонка, високі ясна
4. Яким був розмір вашого народження?
Вата: тонка, дрібна
Капха: високий, великий
- Яка ваша будова кісток?
Бавовна: світла, ламка, вузькі стегна і плечі
Капха: широкі плечі та стегна
- Як спітніло?
Вата: низька, іноді запашна
Пітта: багато, коли погода тепла, їдка і має сильний запах
Капха: Поміркований, завжди небагато
- Яка діяльність?
Вата: швидкий, зайнятий, працьовитий
Капха: повільна, вдумлива, громіздка
- Яка ваша родючість?
9. Яка ваша пам’ять?
Вата: відмінна короткострокова, слабша довгострокова
Пітта: добре, швидко, запам'ятовується
Капха: повільна, відмінна для тривалого періоду
- Як видатно у вашій робочій області?
Вата: креативна, висока фантазія
- Як у неї волосся?
Вата: тонка, темна, суха, кучерява
Пітта: гладка, м’яка, світла, шовковиста, червонувата, лисина поширена
Капха: густа, багато, хвиляста, глянсова, коричнева
- Який ваш тип фігури?
Бавовна: дуже висока, дуже низька
Капха: Високий, повнотілий, невисокий, кремезний
- Як ваші м’язи?
Вата: нерозвинені, опуклі сухожилля
Пітта: сильна, розвинена
Капха: міцної статури, міцний
- Яку температуру ти любиш?
Пітта: Він любить крутіше
Капха: Вона не любить холод
- Як ваш сон?
Вата: химерна, не розслаблююча, часто прокидається (6-8 годин)
Пітта: Не багато, але це здорово
Капха: дуже глибока, довга, багато спить (8 годин)
- Як ваша мова?
Вата: швидкий, не дбає про слова
Пітта: відвертий, чіткий і точний
Капха: повільна, одноманітна
- Яка ваша віра?
Вата: Деякі глибокі переконання, але це може змінити
Пітта: сильна, фанатична
Капха: глибока, тверда, незмінна
- Який ваш спосіб життя?
Вата: швидка, непередбачувана, незапланована
Пітта: цілеспрямований, амбіційний, зайнятий
Капха: неухильно прогресує, передбачувана, незмінна
- Яка форма обличчя?
Бавовна: довгаста, квадратна, вузька
Пітта: серцеподібна, загострена
Капха: широка, повна, кругла
- Як твої очі?
Бавовна: невеликий, вузький, глибоко посаджений, темний, сірий або коричневий
Пітта: середня, гостроока, світло-блакитна, сіра, сильно блискуча
Капха: велика, спокуслива, блакитна, коричнева або чорна
- Як ваші зуби?
Вата: неправильна, велика, коса або дрібна
Пітта: середнього розміру, жовтувата, з м’якими яснами
Капха: біла з міцними, здоровими яснами
- Яка ваша середня вага?
Вата: мала вага, важко набирає вагу
Пітта: середня, легко набирає вагу і худне
Капха: важке, загальне ожиріння
- Як ваші суглоби?
Вата: помітна, суха, схильна до потріскування
Пітта: Нормальна, пропорційна кінцівкам
Капха: Велика, здорова, добре функціонує
- Що характеризує якість і частоту стільця?
Вата: сухий, твердий, нерегулярний, часті запори
Пітта: м’яка, волога, пухка, правильна
Капха: повільна, волога, густа, багато
- Що таке сексуальна активність?
Вата: жвава, пристрасна, фантазійна
Пітта: стримана, добродушна і чуттєва
Капха: Важко відродити його бажання, але це триває довго
26. Що характерно для способу мислення?
Вата: поверхневий, робить теорії, навряд чи діє
Пітта: логічний, точний, попередній дизайнер
Капха: Повільно, ненавидіть, що поспішають
- Що характеризує ваші емоції?
Вата: боязлива, непередбачувана, нервова
Пітта: агресивний, осудливий
Капха: спокійна, жадібна і прихильна
- У чому полягає властивість грошей?
Вата: безрозсудно витрачає гроші, бідний
Пітта: стримана, любить предмети розкоші
Капха: вдумлива, стримана, багата
- Який орган чуття працює сильніше?
Капха: запах, смак
- Яка форма ваших нігтів?
- Який ваш пульс?
Бавовна: слабка, нерівномірна, швидка
Капха: Повільно, стійко
Поєднання трьох дош породжує сім типів особистостей:
- а) Одинарна лінійка - 1-й VATA, 2-й PITTA, 3-й KAPHA (дуже рідко)
- б) Doshapair 4. VATA-PITTA, 5. VATA-KAPHA, 6. PITTA-KAPHA та
- в) залишок трьох дош VATA-PITTA-KAPHA (дуже рідко)
Деякі вчені ділять доші на десять груп - ці три пари дош доповнюються семи типами особистостей, описаними вище: 8. PITTA-KAPHA, 9. KAPHA-VATA, 10. KAPHA-PITTA.