трохи уточнення інформації. у Feminán DURVÁN назва дієти була перекладена.
Оригінальна назва - 21 фунт за 21 день. Це приблизно Еквівалентно 9-10 кг. Вага до 21 кг абсолютно нереальна, я думаю, кожному слід дізнатись із кількох джерел, перш ніж щось починати.
оригінальний веб-сайт дієти англійською мовою:
ласкаво просимо, але я не лоскотав, я просто скремблював.
Я ще пару днів думаю про бар, але спробую, раніше ми проводили 1-2 тижні з паромом взимку та влітку, коли їмо лише овочі та фрукти, а я ні схуднути, але я знаю, наскільки краще я почуваюся...
Вони і тут закінчуються ... Я шукаю блендер. -)
Дякуємо за опис та посилання!
Я щойно пройшов через це, але мені це здається стійким, наприклад, чисте освіження можливе для голодування кленового сиропу, оскільки воно має кілька смаків.
Я не факірська фігура, я насправді люблю їсти (все), але з тих пір, як це робив, час від часу я знову натрапляв на це, тому що це дуже ефективно і корисно очищати наше тіло трохи. 1 і 2 дні найважчі, тоді стає все легше.
Цілком можливо, що я вріжуся на кілька днів, хто б це не робив, і я бажаю цьому наполегливості, результати точно будуть.!
Гарних вихідних!
Суть методу можна підсумувати одним словом: блендер! Це пояснюється тим, що дієта - це своєрідне лікування натще на основі трав’яних чаїв, фруктових та овочевих соків, негазованої мінеральної води та овочевих супів.
Якщо ви деякий час не вживаєте або вживаєте лише невелику кількість твердої їжі, ваше тіло не буде обтяжене травленням, тому ви можете активізувати процеси його детоксикації та самовідновлення, що очистить відходи та інші токсини, накопичені під час травлення . І якщо ви позбудетеся токсинів, ваше тіло буде функціонувати краще, ваше травлення працюватиме краще, а ваш метаболізм прискориться.
Чого можна досягти за допомогою дієти?
Ви детоксикуєте і очищаєте свій організм.
Ви будете худнути - до трьох фунтів кожні три дні.
Ви зменшили частоту серцево-судинних та ракових захворювань.
Рівень холестерину в крові та артеріальний тиск також впадуть.
Багато фруктів та овочів дають вашому організму багато вітамінів.
Ви вже не захочете нездорової їжі та фаст-фуду.
Багато супів насичують і стримують розвиток голоду.
Якщо ви хочете увімкнути свій раціон, ви можете дотримуватися трьох методів: якщо ви дуже наполегливі, ви можете пройти 21-денний курс, але ви також можете поділити це на тижневий та триденний періоди. Експерти та лікарі стверджують, що найкраще провести вихідні за своєю дієтою, оскільки три- і тижневе лікування може бути стресом, якщо ви тим часом працюєте. Важливо, щоб під час триденного курсу ви дійсно могли пити тільки рідину, але ви також можете включити нежирне м’ясо, нежирні молочні продукти, цільнозернові сирі овочі та фрукти для більш тривалого тесту на міцність. Якщо ви обираєте триденну програму, ви можете робити це щотижня або раз на два тижні, але рекомендується використовувати однотижневу програму раз на два місяці та 21-денну програму раз на рік.
Як можна дотримуватися дієти?
Спокій - запорука лікування, тому використовуйте його лише тоді, коли ви не займаєтесь серйозною фізичною чи розумовою роботою і у вас є достатньо часу для відпочинку.
Ви повинні пити дві деци рідини через годину.
Ви повинні споживати принаймні один літр мінеральної води, півлітра трав’яного чаю, чотири-п’ять деци овочевого або фруктового соку і загалом один літр зелених та червоних коктейлів протягом дня.
Для овочевих соків можна використовувати часник, квасоля, морква, огірки, селера, капуста, солодка картопля, помідори, зелені листові овочі, фіолетова капуста.
Під час лікування приймайте полівітаміни, що не містять штучних добавок.
Щодня займайтеся щонайменше двадцять хвилин, гуляйте або займіться невеликою йогою.
Доповніть ліки довше трьох днів 10 дкг рибного м'яса або нежирного білого м'яса на день, нежирними молочними продуктами - йогуртом - та сирими овочами та фруктами.
Не вживайте алкоголь та каву під час лікування - якщо ви відчуваєте втому, зелений чай може допомогти.
Зразок дня для лікування вихідними
Можна пити частіше протягом дня, але робіть це принаймні кожні дві години! Якщо ви дуже голодні, включіть нежирний йогурт або овоч або фрукти.
8:00: 3 дл червоного коктейлю.
10:00: 2 дл трав’яного чаю.
12:00: 3 дл зеленого коктейлю, овочевий суп.
14:00: 3 дл свіжовимішаного соку.
16:00: 3 дл червоного коктейлю.
18:00: 2 дл трав’яного чаю.
20:00: овочевий суп, 3 дл свіжовичавленого соку.
Інгредієнти: чашка чорниці, чашка вишні, два деци виноградного соку, півсклянки малини.
Ретельно промийте інгредієнти, а потім покладіть фрукти в блендер. Потім влийте виноградний сік і змішайте їх між собою. Перед вживанням поставте в холодильник принаймні на півгодини.
Інгредієнти: шість з половиною рішень води, два фільтри зеленого чаю, п’ять і шість листя ментолу, три з половиною деци яблучний сік, одна чайна ложка лимонного соку, кубики льоду за смаком.
Доведіть воду до кипіння, а потім прокип’ятіть у ній чайні фільтри. Покладіть листя м’яти в чай. Коли воно трохи охолоне, влити яблучний сік і заправити лимонним соком. Остудити перед вживанням.
Інгредієнти: зміїний огірок, два стебла селери, зелене яблуко, кілька листя шпинату, капуста, гірчиця, чверть лимона.
Помийте, почистіть шкірку, а потім дуже дрібно наріжте овочі та яблука. Вичавіть лимонний сік і покладіть все це в блендер. Остудити перед вживанням.