Що з мамою
21 тиждень вагітності
Це 21 тиждень після останньої менструації та 19 тиждень після запліднення.
Розвиток плода
Розмір плоду становить 26,5 см, а вага - 360-380 г.
Плід росте, м’язова маса збільшується, підшкірного жиру ще немає. Шкіра все ще тонка, судини добре видно. Плід рухається, ловить пуповину, поліпшується координація рухів. Дитина може відбиватися від стінки матки. Шкіра все ще покрита жиром, на голові починають з’являтися перші волоски.
Фізичні зміни у жінки
Збільшення ваги відбувається швидше, слід уникати екстремального набору ваги. Приріст ваги за тиждень повинен становити приблизно 0,5 г.
Можуть виникнути набряки, печія, про які ми згадували минулого тижня.
Живіт вже великий і починаються проблеми зі сном. Рухи ще недостатньо сильні, щоб розбудити вас, але знайти підходящу позу є проблемою. Особливо жінки, які звикли спати на животі, мають проблеми зі сном, що призводить до підвищеної втоми протягом дня.
Судоми ніг можуть посилюватися. У раціон потрібно додати магній і рибофлавін. Це допоможе багатьом жінкам.
Жіночий спосіб життя
У цей період він також може набирати 0,5 кг на тиждень. Не потрібно турбуватися, це нормальний приріст. Матка збільшується, навколоплідні води збільшуються і плід також росте. Окрім достатнього споживання їжі, важливо забезпечити достатню кількість рідини та вітамінів, а також якість дієти.
Симптомами анемії вагітності є надмірна втома, слабкість, утруднене дихання та запаморочення. Зверніться до свого лікаря, якщо у вас є якісь із цих симптомів. Ви також можете відчувати легкий біль у животі через розтягнення зв’язок матки. Ви відчуваєте це під пупком. Побалувати себе відпочинок і уникайте тривалого стояння на одному місці. Це вам завадить судоми в ногах. Забудьте про купання в гарячій воді, сауні або відвідайте басейн. Ви можете там ризикувати зараженням. Збільшення ваги з початку вагітності має становити приблизно 4 кг.
Ви можете почати вправляти м’язи тазове дно - так званий Вправи Кегеля. Вони підходять для зміцнення тазу і, отже, для хорошого, плавного перебігу пологів та в період після них як профілактика нетримання сечі після пологів (сечовипускання).