21 тиждень вагітності. Інформація про еволюцію вагітності та розвиток дитини на двадцять першому тижні гестації
Налагодження хороших стосунків з партнером під час вагітності допоможе вам поділитися страхами і відчути підтримку в цей час, коли для вас так багато змін. Партнеру зручно втягуватися з вагітності і брати в ній участь, це допоможе зіткнутися зі своєю роллю батьків, коли дитина народиться і це також буде добре для ваших стосунків.
Поділіться ідеями про освіту вашої дитини, вирушайте разом на медичні обстеження або купуйте приладдя для дитини вдвох з 21-го тижня вагітності.
Зміни в організмі вагітної
Рухи дитини стають більш очевидними, що раніше, ніж ви помітили, як легке поколювання або поколювання з одного боку живота на інший, поступається місцем маленьким постукуванням і стусанам, які ви вже чітко ідентифікуєте. Може бути помічайте більше хвилювання вашої дитини на двадцять першому тижні вагітності, коли ви спокійні в ліжку. Пізніше, коли дитина подорослішає, вона навіть зможе розбудити вас різким рухом або ударом ногою.
Цілком нормально, що певна м’язова скутість і дискомфорт в області шиї або попереку з’являються протягом усієї вагітності. Ваш хребет рухається вперед, і це може спричинити біль у спині.
Виконання фізичних вправ для зміцнення попереку допоможе вам відтепер, коли спина і ноги повинні мати набагато більшу вагу.
Деякі жінки страждають набряками рук, ніг і щиколоток, бажано пити багато води, ходити щодня принаймні півгодини і робити легкі фізичні вправи, такі як плавання, йога або пілатес.
Розвиток та еволюція дитини під час вагітності
Вашій дитині вже 19 тижнів. На 21-му тижні вагітності плід має розмір близько 25 сантиметрів і важить від 350 до 385 грам.
Ваша дитина чергує періоди неспання та сну, тому іноді ви помічаєте його рухи, а в інших відчуваєте, що він спокійніший. Рекомендується з того моменту, коли ви зможете сприймати його рухи, бути в курсі того, що він рухається щодня. Якщо одного разу ви не помітите жодного руху у плода, вирушайте на консультацію.
Ваш кістковий мозок починає утворювати еритроцити, а ваша травна система все ще розвивається. Ваша дитина може чути звуки, смоктати великий палець і виконувати швидкі рухи очима.
Здоров’я та емоції під час вагітності
Людям-алергікам, які регулярно приймають ліки для полегшення симптомів, слід проконсультуватися зі своїм лікарем щодо можливості продовження лікування під час вагітності, особливо якщо у вас страждає сезонна алергія та настає весна.
У міру прогресування вашої вагітності зростання матки змушує деякі органи рухатися. Легкі вище, і ви можете почуватись більш втомленими або з більшим утрудненням дихання. Якщо ви також страждаєте на астму, вам слід проконсультуватися зі своїм фахівцем щодо можливості лікування бронходилататорами у випадку нападу.
Безсоння під час вагітності - це розлад, який вражає багатьох жінок, і навіть якщо ви раніше безперервно спали всю ніч, ви можете страждати нічні пробудження, Це нормально. Щоб полегшити його, ви можете спробувати вести більш спокійний ритм життя, завжди мати однаковий режим сну та неспання, не пити багато води перед сном і уникати напоїв з кофеїном у другій частині дня.
Дієта та харчування для вагітних
Вам на двадцять першому тижні вагітності легше знати, що можна їсти, але іноді у вагітних виникає питання: чи можна це їсти? Ваш лікар зможе прояснити будь-які сумніви у ваших візитах, але, як правило, особливо для запобігання токсоплазмозу, слід уникати сирого м’яса та риби, ковбас, немитих овочів або непастеризованих продуктів.
Також під час вагітності важливо запобігати анемії, досить часто зустрічається у вагітних. Медичний аналіз допоможе гінекологу про ваші недоліки та призначить добавки на випадок, якщо вони вам потрібні.
Вони оцінять дієту, яку ви їсте, і, якщо ви набираєте більше ваги, ніж рекомендовано, вони рекомендуватимуть уникати жиру, зменшувати продукти з великою кількістю цукру, не приймати випічку або дотримуватися рекомендацій щодо випивання двох літрів води на день.
Якщо ви будете дотримуватися правильної дієти, уважно її дотримуючись, ви придбаєте здорові звички у своєму харчуванні, які згодом зможете дотримуватися, і допоможуть вам відновити фігуру.
Цікавинки на 21 тижні вагітності
Вам буде цікаво, які витрати вам доведеться зробити до приходу вашої дитини і як це вплине на вашу економіку. Зазвичай, якщо це ваша перша дитина, ваша сім’я та друзі допоможуть вам подарунками, не соромтеся говорити їм, що вам потрібно. Новоспечені мами часто роблять непотрібні витрати або купують предмети, які згодом потрапляють у кут, складіть список того, що насправді важливо протягом перших тижнів життя дитини. Тоді ви потроху побачите, що вам доведеться придбати.
Не забудьте зберегти те, що знаходиться в хорошому стані, якщо ви плануєте мати більше дітей, в майбутньому буде дуже корисно більше не мати однакових витрат.