Хоча сніданок не є важливим, є такі, як я, які дуже звикли приймати цей перший прийом їжі за день. Якщо ви хочете схуднути і наповнити себе корисними поживними речовинами, ми їдемо 21 швидкий, легкий та корисний рецепт сніданку з низьким вмістом вуглеводів.
Сніданок з яйцями та молочними продуктами, які додають багато білка
Якщо ви їсте продукти тваринного походження, це може бути чудовим джерелом білка та сприяти зменшенню вуглеводів у раціоні.
Найпоширенішими під час сніданку є яйця та молочні продукти. За допомогою цих інгредієнтів ми можемо зробити солоні варіанти такі як пухнастий омлет, кето або хмарний хліб, запечені яйця на авокадо з козячим сиром, фітнес-роли, кето-вафлі на основі сиру, омлет із травами з авокадо, помідорами та крес-салатом або дуже легкі млинці з кабачків.
Альтернативи веганського сніданку з низьким вмістом вуглеводів
Якщо ви не їсте їжу тваринного походження, а скоріше дотримуєтесь веганської дієти, варіанти з низьким вмістом вуглеводів базуються на бобові борошно або горіхи, сухофрукти, насіння та похідні з вищезазначених.
Таким чином, ми можемо творити солоні варіанти на сніданок, як сухарики з насінням та вівсянкою або нутовим борошном, або веганська сутичка з тофу.
І для любителів солодкий У перший прийом їжі за день ми можемо створити шоколадний пудинг без цукру, трохи бананового та кокосового печива з насінням соняшнику, пудінг чіа, кава та шоколад, смузі з тофу зі смаком горчати, веганський йогурт з червоними ягодами або кілька куль диня з м’ятним йогуртом, завжди уникати або замінювати мед, сиропи або цукор що рецепти можуть запропонувати.
Ось такі 21 легка ідея сніданку з низьким вмістом вуглеводів, це може допомогти, якщо ви намагаєтеся схуднути.