Ніхто не повинен починати день позбавленим.

сніданок

1. Французький тост з ягодами

Це виглядає і смакує дивно, але хліб із цільнозернового пшениці, сир та свіжі ягоди означають, що ви робите свої смакові рецептори більше ніж послугу. (Підказка професіонала: використання свіжого хліба замість переробленого хліба в упаковці має велике значення.) Знайдіть рецепт тут.

2. Кіноа хеш коричневий

Додавання лободи в ваш хеш-коричневий колір означає, що у вас буде додаткова доза білка. Дуже хороший спосіб розпочати день. Знайдіть рецепт тут.

3. Покращений сандвіч з беконом, яйцем та сиром

На смак він кращий за той, який продають вам у магазинах. (Знову ж таки, свіжий хліб є ключовим). Знайдіть рецепт тут.

4. Піца з сиром з капусти та рікотти

Тонке тісто> густе тісто

Яйця, зварені круто> смажені яйця на вершковому маслі

Сир Рікотта> сир моцарела, чеддер або пармезан

Туреччина бекон> бекон бекон

Кале> Ні Кале

5. Дієтична бананова здоба з чорницею

Йогурт з нульовим жиром, мед та цільнозернове борошно роблять ці чорничні кекси такими ж багатими, як і звичайна версія, але без усіх цих надто рафінованих, жирних інгредієнтів. Знайдіть рецепт тут.

6. Хуевос ранчерос

Не псуйте яйця хорізо, вершками, смаженою квасолею або чимось іншим непотрібним. Знайдіть рецепт тут.

7. Веганська датська чорнична коса

Виконання одного з них вимагає серйозних зобов’язань, АЛЕ врешті-решт ви отримаєте прекрасну домашню кекс із данської чорниці. Пропустіть заморожування, якщо хочете зменшити цукор. Знайдіть рецепт тут.

8. Бутерброд з помідорами та яйцями

Задовольте свою тягу до бутерброда на сніданок з англійською булочкою з цільної пшениці, свіжими помідорами, яйцями та точною кількістю сиру чеддер. Знайдіть рецепт тут.

9. Палео-суничні пампушки

Палео сніданок, який може насолодитися кожен. Знайдіть рецепт тут.

10. Веганське буріто на сніданок

Спробуйте замінити суміш тофу звичайними яйцями, щоб отримати весь смак, але без холестерину. Додайте трохи їжі та клітковини своєму буріто з обсмаженим шпинатом та болгарським перцем. Знайдіть рецепт тут.

11. Млинці з цільного пшеничного борошна з бананом

Ви не пропустите оброблене біле борошно, яке, на відміну від варіанту пшеничного борошна, втратило більшу частину своїх харчових цінностей. І, ну ви знаєте, банани смачні. Знайдіть рецепт тут.

12. Палео ковбаса та яйце Макмаффін

Навіть якщо ви не підтримуєте палео-дієту, без англійської здоби з білого борошна та високоопрацьованого сиру, рецепт є більш здоровою альтернативою всьому, що ви можете отримати в самообслуговуванні. Знайдіть рецепт тут.

13. Здорові вівсяні бананові вафлі

Легкий і пухнастий - ідеальне поєднання, щоб потім не почуватись винним. Знайдіть рецепт тут.

14. Vegan Chocolate Chip Мигдальний батончик

Неперероблений цукор і багато природного білка роблять цю плитку в мільйони разів кращою за все, що поставляється в обгортці. Знайдіть рецепт тут.

15. Цвітна капуста хеш коричнева

Замініть картоплю цвітною капустою на сніданок з низьким вмістом вуглеводів. Знайдіть рецепт тут.

16. Кале та томатні яйця Бенедикт

Як зробити щось здоровішим? Додайте капусту. (Також допомагають цільнозернові англійські булочки та більш легкий голландський соус.) Знайдіть рецепт тут.

17. Дієтична запіканка з яєць з ковбасою

Турецька ковбаса, смажена картопля, сир чеддер. Вибачте, про що ми говорили? Знайдіть рецепт тут.

18. Дієтичні булочки з густим соусом

Цільно-пшеничне борошно для кексів + індичанка для ковбаси = Ситний сніданок для всіх. Знайдіть рецепт тут.

19. Картопляно-бальзамічна цибульна фріттата

Вам не потрібен рецепт для приготування фрітату, але цей рецепт допоможе вам перевірити, що сир вам теж не потрібен. (До речі, "dsp" відноситься до "десертних ложок", і 1 з них дорівнює 2 чайним ложкам). Якщо ви хочете чогось більш сирного, але все ж корисного, спробуйте фріттату з козячого сиру. Козячий сир смачний і вершковий, але не такий калорійний або жирний, як тверді сири.

20. Торт для ранкової кави

Цей рецепт використовує олію або яблучний соус замість масла і лише трохи цукру, але насправді це робить здоровим те, що ви робите лише одну порцію за раз. Бар’єр проти запою. Знайдіть рецепт тут.

21. Дієтний кіш

Цей рецепт настільки легкий і приємний, що замість нежирного можна використовувати звичайний сир, і це все одно буде здоровим варіантом. Знайдіть рецепт тут.

Ви кажете, що вам лінь, але Як ти лінивий?

Ці дайвери плавали з гігантською білою акулою, і зображення залишають рот відкритим

Який покемон вам найбільше подобається, виходячи з ваших випадкових уподобань?

У кожного є курячий самородок, який відповідає його особистості. Це твоє

18 фотографій помилок у Матриці, які змусять задуматися "Так, ми живемо в симуляції"

10 обмежень, які кожен повинен встановити на 2019 рік

27 фільмів, яким виповнюється 10 у 2019 році

Виберіть п’ять алкогольних напоїв, і ми відкриємо вам, яка ваша найсексуальніша якість

Це те, що ми не збираємося перестати їсти цього року, повідомляє Pinterest

19 середньовічних лікарів, яким потрібно пояснити нам кілька речей

25 речей, які мами з післяпологовою депресією хочуть знати

16 хіпстерів, які вчинили найгірші з можливих злочинів проти їжі у 2018 році

Ти швидше солодкий чи солоний?

Ви бачили хоча б половину найпопулярніших фільмів 2018 року?

У кожного є пеніс, який відповідає його особистості. Це твоє

Заплануйте святкову вечерю, і ми розкриємо, який різдвяний фільм відповідає вашій особистості

Ми знаємо, чи зустрінете ви свою другу половинку в 2019 році на основі різдвяного печива, яке ви спечете

Ці 8 запитань розкриють, якими мають бути ваші цілі на 2019 рік

У світі існує 6 типів статевих партнерів. Який ти?

Кожна людина має особистість, яка відповідає тварині з Північного полюса. Це твоє

Їжте багато макаронів, і ми розповімо вам, якою є ваша мрія

Ваші смаки в десертах визначають ваше романтичне майбутнє на 2019 рік

Виберіть між двома прийомами їжі, щоб побачити, чи не будете ви одинокими в 2019 році

Студенти Хогвартсу, чи можете ви пережити це "що вам більше подобається"?

21 порада щодо стосунків, яку ви хотіли б почути багато років тому

У кожного є пісня Аріани Гранде, яка повинна бути їх гімном на 2019 рік. Це ваша

Я запитав домашніх вихователів, як зробити Instagram моєї собаки відомим, і цим вони поділилися

Який відсоток різдвяного духу у вас?

Кожна людина повинна мати свою звичну пісню караоке. Це твоє

Ми даруємо вам потворний різдвяний светр, який ви одягаєте відповідно до вашого стилю

Не продавайте мою особисту інформацію

Поділіться

BuzzFeed - не продавайте мої дані

Ми та наші партнери використовуємо технології для обробки особистої інформації, включаючи IP-адреси, псевдонімічні ідентифікатори, пов’язані з файлами cookie, а в деяких випадках ідентифікатори мобільних оголошень. Ця інформація обробляється для персоналізації вмісту на основі ваших інтересів, запуску та оптимізації маркетингових кампаній, вимірювання ефективності реклами та вмісту та отримання інформації про аудиторію, яка взаємодіє з рекламою та вмістом. Ці дані є невід’ємною частиною того, як ми працюємо на нашому веб-сайті, отримуємо дохід для підтримки персоналу та генеруємо відповідний вміст для нашої аудиторії. Ви можете дізнатись більше про наші практики збору та використання даних у нашій Політиці конфіденційності.

Якщо ви хочете попросити, щоб ваша особиста інформація не передавалася третім особам, натисніть кнопку нижче для відмови. Зверніть увагу, що після обробки вашого запиту на відмову ми все одно можемо зібрати вашу інформацію для роботи нашого веб-сайту.

Ми цінуємо вашу конфіденційність

Ми та наші партнери використовуємо такі технології, як файли cookie на нашому веб-сайті, для персоналізації вмісту та реклами, надання функцій соціальних мереж та аналізу нашого трафіку. Клацніть нижче, щоб дати згоду на використання цієї технології в Інтернеті. Ви можете в будь-який час змінити своє рішення та змінити вибір згоди, повернувшись на цей сайт.

Buzzfeed

Зберігання та доступ до інформації

Зберігання інформації або доступ до інформації, яка вже зберігається на вашому пристрої, наприклад рекламних ідентифікаторів, ідентифікаторів пристроїв, файлів cookie та подібних технологій.

Персоналізація

Збір та обробка інформації про ваше використання цієї послуги для подальшої персоналізації реклами та/або вмісту для вас в інших контекстах, наприклад, на інших веб-сайтах або в додатках, з часом. Як правило, вміст веб-сайту або програми використовується для висновків про ваші інтереси, що інформує про майбутній вибір реклами та/або вмісту.

Вибір реклами, доставка, звітність

Збір інформації та поєднання з раніше зібраною інформацією для вибору та доставки реклами для вас, а також для вимірювання доставки та ефективності такої реклами. Сюди входить використання раніше зібраної інформації про ваші інтереси для вибору реклами, обробка даних про те, яку рекламу показували, як часто вони показувались, коли і де вони показувались, і чи вживали ви якісь дії, пов’язані з рекламою, включаючи, наприклад, натискання оголошення або здійснення покупки. Сюди не входить персоналізація, яка полягає у збиранні та обробці інформації про ваше використання цієї послуги для подальшої персоналізації реклами та/або вмісту для вас в інших контекстах, таких як веб-сайти чи програми, з часом.

Вибір вмісту, доставка, звітність

Збір інформації та поєднання з раніше зібраною інформацією для вибору та доставки вмісту для вас, а також для вимірювання доставки та ефективності такого вмісту. Сюди входить використання раніше зібраної інформації про ваші інтереси для вибору вмісту, обробка даних про те, який вміст був показаний, як часто або як довго він показувався, коли і де він був показаний, а також чи вживали ви якісь дії, пов’язані із вмістом, включаючи наприклад, натискання на вміст. Сюди не входить персоналізація, яка полягає у збиранні та обробці інформації про ваше використання цього сервісу для подальшої персоналізації вмісту та/або реклами для вас в інших контекстах, таких як веб-сайти чи програми, з часом.

Сторонні постачальники

Зберігання та доступ до інформації

Зберігання інформації або доступ до інформації, яка вже зберігається на вашому пристрої, наприклад рекламних ідентифікаторів, ідентифікаторів пристроїв, файлів cookie та подібних технологій.

Бізнес

  • Lotame Solutions, Inc.
  • OpenX Software Ltd. та її філії
  • Проект Рубікон, Обмежений
  • Index Exchange, Inc.
  • comScore, Inc.
  • DoubleVerify Inc.
  • LiveRamp, Inc.
  • Taboola Europe Limited
  • PubMatic, Inc.
  • Outbrain UK Ltd
  • EMX Digital LLC
  • Хмара маркетингу Nielsen
  • Google (DFP/AdX)

Персоналізація

Збір та обробка інформації про ваше використання цієї послуги для подальшої персоналізації реклами та/або вмісту для вас в інших контекстах, наприклад, на інших веб-сайтах або в додатках, з часом. Як правило, вміст веб-сайту або програми використовується для висновків про ваші інтереси, що інформує про майбутній вибір реклами та/або вмісту.

Бізнес

  • Lotame Solutions, Inc.
  • OpenX Software Ltd. та її філії
  • LiveRamp, Inc.
  • Outbrain UK Ltd
  • EMX Digital LLC
  • Хмара маркетингу Nielsen
  • Google (DFP/AdX)

Вибір реклами, доставка, звітність

Збір інформації та поєднання з раніше зібраною інформацією для вибору та доставки реклами для вас, а також для вимірювання доставки та ефективності такої реклами. Сюди входить використання раніше зібраної інформації про ваші інтереси для вибору реклами, обробка даних про те, яку рекламу показували, як часто вони показувались, коли і де вони показувались, і чи вживали ви якісь дії, пов’язані з рекламою, включаючи, наприклад, натискання оголошення або здійснення покупки. Сюди не входить персоналізація, яка полягає у збиранні та обробці інформації про ваше використання цієї послуги для подальшої персоналізації реклами та/або вмісту для вас в інших контекстах, таких як веб-сайти чи програми, з часом.

Бізнес

  • Lotame Solutions, Inc.
  • OpenX Software Ltd. та її філії
  • LiveRamp, Inc.
  • Outbrain UK Ltd
  • Google (DFP/AdX)

Вибір вмісту, доставка, звітність

Збір інформації та поєднання з раніше зібраною інформацією для вибору та доставки вмісту для вас, а також для вимірювання доставки та ефективності такого вмісту. Сюди входить використання раніше зібраної інформації про ваші інтереси для вибору вмісту, обробка даних про те, який вміст був показаний, як часто або як довго він показувався, коли і де він був показаний, а також чи вживали ви якісь дії, пов’язані із вмістом, включаючи наприклад, натискання на вміст. Сюди не входить персоналізація, яка полягає у збиранні та обробці інформації про ваше використання цього сервісу для подальшої персоналізації вмісту та/або реклами для вас в інших контекстах, таких як веб-сайти чи програми, з часом.