Суп із зеленої квасолі з дієтичним курячим рагу
Я не розумів, чому я набираю вагу ... Тепер я знаю!

Всі ми маємо закономірності, які визначаються нашими звичками. І сукупність наших звичок дає нам якість нашого людського характеру.

дієта Томана

Численні дослідження підтверджують, що для того, щоб замінити наші усталені системи звичок, потрібно як мінімум 21 день постійної наполегливості. Тож потрібно так багато часу, щоб переписати нам мозок, щось перетворити, стати новою звичкою. Наприклад, не їжте цукерки, не куріть, не піднімайте свій мобільний телефон кожні 5 хвилин протягом 21 дня, щоб спостерігати за подіями, лягати вчасно, лаятися, рухатись або скаржитися лише 21 день, якщо це характерно для нас щодня . Хоча ми хочемо це змінити.

У 2006 році американець Уіл Бовен започаткував рух "Світ без претензій" на підставі цієї тези. Його повідомлення - до якого приєдналися імена, такі як Опра Уінфрі або Майя Анджелу - об’їхало світову пресу: “ давайте працюватимемо разом проти шкідливих наслідків скарги на здоров'я, витримуючи це 21 день, не скаржившись, не критикуючи та не пліткуючи! Замість руйнівного, ніде не провідного зразка скарг, слід зосередитись і прагнути до рішень. Тримайся теж! »

Щоб зробити думку більш відчутною, майже 6 мільйонів безкоштовних фіолетових браслетів, кольору свідомості, були роздані учасникам руху. Його роль полягала в тому, що як тільки ви виявили скарги, критику та/або плітки, вам довелося негайно передати їх у свою іншу руку, нагадуючи собі, що вам довелося розпочати 21 день знову.

Скарги як форма спілкування

За словами Робіна Ковальського, професора психології Університету Клемсона, однією з головних причин скарги є спілкування. Спільне культивування має згуртовану силу, оскільки в нашому суспільстві немає людини, яка б не зазнала впливу цього спектру негативної поведінки, не могла б бути пов’язана з нею або бути залученою, так що її прояви також психічно руйнують.

Інша причина - делегування відповідальності. Завжди легше звинуватити когось чи щось, ніж придумати рішення. Переважно разом, жартуючи один з одним.

Згідно з дослідженням Ковальського, є два типи скарг:

1., Ми позбавлені виразних скарг. За допомогою цього ми відпускаємо своє розчарування та накопичену пару. Яка, якщо ми її збережемо, рано чи пізно проніметься через наше незрозуміле середовище своєю детонацією. Тож це нікуди не веде. Зокрема, так конфлікту, а не вирішенню.

2., Інструментальні скарги двосторонні. Метою спілкування є створення. Отже, ми залучаємо когось до його застосування, що, з одного боку, може стати початком вирішення проблеми. Але замість того, щоб критикувати (незалежно від того, як загорнутий у будь-який гарний халат) чи скуголити, є набагато ефективніші методи. Наприклад, ми ласкаво і відверто просимо людину робити/не робити те чи інше. У всіх так виходить краще. Ми не створюємо з цим непотрібного джерела конфлікту.

На думку багатьох, угорці стоять на передньому краї культури скарг. Ми навіть веселились плачучи. Не кажучи вже про тісні розділи коментарів інтернет-порталів новин. Треті ж стверджують, що це не угорська особливість, ставлення також характерне для інших народів.

Точно напевно, ніхто не підстерігає, якщо ви оживите рух скарги Бовена та включите духовне очищення на додаток до сезонного режиму очищення організму. Не скаржиться, не критикує, не пліткує принаймні 21 день, а слідує любовній поведінці, орієнтованій на рішення.