Я позбувся 17 фунтів без голоду і страждань
Цільнозернові або рафіновані - що б ви не вибрали?
5 дивовижних аргументів на користь зміни способу життя
1. Ви можете позбутися хропіння:
Дивно, але одним із факторів ризику хропіння є надмірна вага. Цілком точно: т. Зв синдром апное сну Найважливішим фактором ризику характерного хропіння, що супроводжується хропінням, є ожиріння. З цього випливає, що якщо вам вдасться схуднути, ви можете пройти - або навіть розвинутись - це дивне хропіння. За даними Гарвардського університету, втрата ваги на цілих 10% може значно полегшити симптоми апное уві сні. І це хороша новина не тільки для вас, але і для вашого партнера ...
2. Якість вашого сну може покращитися:
Цей момент тісно пов'язаний з першим. Це пов’язано з тим, що апное уві сні може мати не лише хропіння, а й інші наслідки. Апное - відома дихальна недостатність. Це супроводжується нестачею кисню, який наш мозок сприймає і перериває сон - але лише на мить, тому ми свідомо не сприймаємо, що прокинулись. Це можна повторити сотні разів за одну ніч! Наслідок: незрозуміле безсоння, денна втома, головний біль, дратівливість. Якщо апное спричинене надмірною вагою, ці симптоми можуть також покращитися внаслідок зміни способу життя.
3. Попрощайтеся зі своїми старими прислужниками:
Однією з цілей - а в кращому випадку наслідком - зміни способу життя є втрата ваги. І якщо у вас закінчився одяг, вам дійсно доведеться його переодягнути, чи не так? Навряд чи ми могли б сказати більш "законну" причину придбання нового одягу, ніж схуднення ...
4. Ви відчуваєте смаки краще:
Згідно з дослідженнями Стенфордського університету, втрата ваги пов’язана з підвищеною чутливістю смакових рецепторів. Правда, дослідники вивчали не модифікатори способу життя, а пацієнтів, які перенесли операцію на перетяжці шлунка, але результат, швидше за все, буде однаковим, незалежно від режиму схуднення.
5. Ваша пам’ять може покращитися:
Автори шведського дослідження виявили, що дієта може повернути назад втрату пам’яті, спричинену ожирінням. Це також підтвердила МРТ: після схуднення активність областей мозку, відповідальних за запам'ятовування людських облич, зросла, але енергія, витрачена на їх відкликання, зменшилася, що свідчить про більш ефективну роботу мозку.