Тамас Балог, 6 лютого 2011 р. Query_builder Читання займає 14 хвилин
Я трохи відставав у написанні щоденних звітів ...
Цьому було дві причини, одна полягає в тому, що я зосередився на більш детальних, більш професійних статтях протягом останніх днів, і я зібрав довідковий матеріал для наступних, довших, більш аналітичних постів. Інша причина - повна нестача часу.
Я роблю тренування так само, навіть обдурити не міг, тому що це одразу виявилося б лайном у чаші пуншу на загальних тижневих підсумках. Також триває підготовка до записів Vital TV, причому зйомки проводяться протягом тижнів, якщо все правда. Я розробив детальний матеріал, і тоді ми побачимо, яким він стане. Що можна сказати, що більшою зміною в житті блогу є те, що він буде містити набагато більше корисної інформації для жінок у майбутньому. Оскільки тренування жінок, обмін речовин, харчування - це зовсім інша сфера, я повинен читати після цього, збирати інформацію, але я також продовжую говорити з Томом. Наприклад, у неділю мова піде виключно про жіночий спосіб життя до півтори години.
Що стосується мене, то я на 24 день, тобто сьогодні я відкидаю радикальну частину дієти і починаю те, що описав раніше, але потім описую це ще раз у щотижневому підсумку. Просто настав час переключитись, бо я вже починав трахатися з цієї дієти. Наприклад, Еді сказав, що він спеціально почувався знеохоченим читати його. Я насолоджувався його благословляючими ефектами протягом 24 днів.
ЛАЙКА. Я починаю готуватися до Vivicitta, тому буду все більше акцентувати увагу на робочих днях. Я планую, що ця програма закінчиться приблизно 20 березня, і звідти я буду лише спостерігати за ходом. Моїм наступним і останнім днем на третьому тижні буде 25-й день, тоді я спеціально пробігу дистанцію Vivicitta, але не лише 12 км, а офіційний маршрут.
Нам треба поспішати, бо ввечері у Акоса перероблена велика кімната, і мені навіть до цього доводиться тренуватися. Ми з Євою їмо з родиною, вони знають, що я роблю програму, щоб я міг вибирати їжу. Лосось, тушкований з невеликою кількістю краба та салату. Я також готую салат більше, щоб переконатися. Для кожного самого члена, ERRE Eve кладе на стіл чотири різні начинки. А тоді ось машинне відділення, зупинись. Перестань ебать великий. Даремно ми їмо якісну дієтичну їжу, коли заливаємо її заправкою, ніби ми замовили піцу о 1 ночі. 70% начинки та майонезу - це жир. Це величезна вуглецева бомба, сама пов'язка може містити в 3 рази більше калорій, скільки ми просто їмо. Виходячи з цього, можна навіть їсти вершкове масло за допомогою кавової ложки. Це було б не набагато шкідливіше, ніж ця одягалка.
Я заплутався у тренажерному залі, але в гіршому, бо вже пів на шосту, і тренажерний зал крутиться повною мірою. Це коли всі машини зайняті, і є черга. Скажімо, у мене є глазур, тому що це той день, коли вам майже доводиться працювати з ручними гантелями. Я б розігрів його, але навіть кар'єрометр був зайнятий, хоча я думав, що ніхто, крім мене, насправді цим не користується. Добре, тоді бігова доріжка. Є 8 бігових доріжок, Нана, що вони всі зайняті. Я дуже ненавиджу цю умову, врешті-решт лавку випустили. 9 хвилин гірської пробіжки. Я навіть не пітніла і не перевищувала 120 імпульсів. Я не міг виділити нічого особливого з тренування або те, що цей день дозрів для вирівнювання. Мені цікаво про наступний тиждень, бо я щодня піднімав тяжкості. Я планую зробити це також завтра.
Після навчання в Акосі ми позбулися кількох тонн непотрібного сміття - все, починаючи з податкової декларації за 2004 рік, до університетських записок. Ми також знайшли тамагочі, тварина запитує, чи не слід покласти його на Ватеру. Я кажу, чи не турбують вас там ті 9 мішків сміття? Викинь, хуй. Нам вдалося наповнити кожним дерьмом три сміттєві баки. Найбільшим моментом дня було те, коли я знайшов у конверті валютні резерви маленького хуя, ха-ха-ха. Він роками скиглив, де тримається. Кімната буде цілком гарна, але це все, засіки спорожнять завтра, тож навіть їх доведеться упакувати. До речі, мова йде про 24-квартирну ОСББ, тільки ми збирали речі на 3 дні. Мені буде цікаво про наступні загальні збори.
Я повернувся додому до півночі, але замість того, щоб спати, я писав про свідоме харчування. Стаття. Тож я розпочав день із чотирьох годин сну. Вранці під душем я помітив, що починаю фіброзувати. М'язи на моїй руці дедалі більше окреслюються, я чекаю перших двох кубиків на животі, лише якщо він вийде, я влаштую величезну вечірку в новій квартирі Акоса.
З новою дієтою є невелика проблема. Вам слід його придбати. Я повністю забув цю частину, тому завтра їду на ринок Хуньяді чи Лехель. Сьогодні це буде стопа, і я помітив, що моя стопа дуже зміцніла. Я роками не робив вправ на нозі, але вони все одно підійшли до мене у залі і запитали, що я роблю, щоб зробити литки і ноги такими м’язистими. Гени, блядь, наділення. Коли я біжу, я відчуваю справді корисні наслідки цього.
Я б також сказав про навчання, але ми допомагаємо у звичайній щоденній поломці трамваїв 4 та 6. Через 20 хвилин вони вирішать проблему. Я зігріваюся 10-хвилинною їздою на велосипеді і починаю день ніг. Я завжди почуваюся настільки дурним, коли тренуюсь на цих машинах для ніг. Я просто думав про те, коли востаннє бачив, як хлопець навчав мене поза цими машинами. Скажімо, це не функція, за допомогою якої можна виміряти, скільки ви тренуєтеся без концепції у тренажерному залі. Мої ноги жорстоко міцні, я важу 150 кг, страждаю, не кажу, але відчуваю, через 1-2 тижні цього буде недостатньо. Важить до 200 кг, лише для порівняння. У мене ступає нога, я ледве витримую. У піший день, якщо це можливо, витягуйте ноги під час кожної вправи. М'язи напруги, стегна, литки.
Тренуючись, я думаю про завтрашній день як 12 км. Я боюся першої стіни, в яку я зіткнуся, тому намагаюся не піднімати планку занадто високо. Це особливо актуально для бігу, тому що якщо завтра я пробіжу дистанцію, то цього тижня я пробіжу 22 км за дві пробіжки, а потім буде заплив.
Нова дієта буде скоріше лікувальним засобом для нарощування м’язів, але навіть це споживатиме частину цього. Ця нова дієта дає вам більше вуглеводів, тому більше енергії, тому того, що на сьогоднішній день було завданням виживання, недостатньо, щоб просто зробити це там, я повинен підняти одиниці, це єдиний спосіб розвитку. Сьогодні завершилася перша частина 66-денного процесу. За 24 дні я схудла майже на 9 кілограмів. Протягом наступних 18-22 днів мені доведеться досягти додаткового, але зараз мінімального споживання, тобто приблизно За 20 днів 2-3 фунти все одно мають знизитися, так що останні двадцять днів стосуються формування м’язів та остаточного шинування. Цікаво, як я впораюся з цим фізично, психічно та психічно.