Щоб харчуватися краще, почніть займатися спортом або знаходити щастя в дрібницях. Це найбільш рекомендовані показники, які полегшать вам повсякденне життя

змінити

Життя чекає на вас

"Життя чекає на вас", письменник Хав'єр Іріондо, розповідає історію оптимізму та оновлення.

Поодинці

"Поодинці" Сільвії Конгост, експерта-психолога з питань самооцінки, емоційної залежності та конфліктів у стосунках, є одою вразливості, сміливості та не переможеності.

Десять способів обтяжити ваші стосунки

Патрісія Рамірес та Сільвія Конгост, дві найвпливовіші психологи, публікують "Десять способів обтяжити ваші стосунки з партнером", які вони визначають як групову терапію, на основі якої громадськість пропонує рішення про щасливе спільне життя.

Дар людей

Еупрепіо Падула, експерт з політичного та ділового лідерства, тренер лідерів та успішний спікер, запускає «Don de gentes».

Прикладіть серце до мозку

Психологи Гема Санчес Куевас та Валерія Сабатер запрошують нас до повної подорожі емоційним всесвітом, щоб ми навчилися вдосконалювати наші стосунки, посилюючи такі аспекти, як самооцінка, напористість, емпатія чи емоційне спілкування в книзі «Поклади серце в своє мозок ».

Гарні звички. Шкідливі звички

Венді Вуд, яку вважають однією з найбільших світових експертів у захоплюючій науці про звички, розкриває таємниці несвідомого розуму, того самого розуму, який визначає велику частину того, що ми робимо протягом дня, щоб показати нам, як можна змінити свій спосіб їсти, робити покупки, займатися спортом або спілкуватися, не повертаючись до старих звичок. Його книга - «Добрі звички». Шкідливі звички".

Метод повного тіла Сакуми

У "Методі повного тіла Сакуми", автор Кенічі Сакума, автор розповідає нам секрет схуднення та тонізування частин нашого тіла, які ми не любимо, приділяючи лише чотири хвилини фізичних вправ на день. Ці вправи розроблені таким чином, що кожен, незалежно від віку чи фізичного стану, може виконувати їх та швидко та ефективно отримувати результати.

Секрет гарного травлення

«Таємниця хорошого травлення», автор Анжели Квінтас, - це книга, в якій вона фіксує весь свій досвід, щоб ви могли досягти щасливої ​​травної системи, і таким чином ви могли жити довше і краще.

Побудуйте свою мрію 2.0

Луїс Хьюте розкриває в «Побудуй свою мрію 2.0» стратегії досягнення справжнього особистого прогресу та інтеграції планів, які зазвичай конфліктують: особистого та професійного, успіху та досягнень сьогодні і завтра. Книга для людей з амбіціями, щоб скористатися можливостями та побудувати мрії, не будучи зіпсованими.

Невеликий курс щастя зіткнутися з втратою

Марія Сіруа, автор "Курсу маленького щастя впоратися з втратами", написала надихаючу і глибоко зворушливу роботу про те, як знайти мужність подолати втрату і повернути щастя.

Займіться активністю, і це змінить ваше життя

Тренер Crys Dyaz опублікував "Активізуйся, і це змінить твоє життя", де ти зможеш знайти фізичну активність, харчування, розвиток бізнесу, мотивацію, останні тренди, її улюблені звички та навіть рецепти.

Мій журнал йоги

Професор Сюань-Лань написала "Мій щоденник йоги", де вона зближує основні поняття цієї дисципліни, включаючи понад 70 поз, 7 медитаційних та дихальних вправ та 4 повні послідовності динамічної йоги для переміщення тіла в ритм дихання.

Мистецтво створення спогадів

Мейк Вікінг, дослідник щастя, у "Мистецтві створення спогадів" пояснює, як зробити свою пам'ять союзником, щоб бути щасливішим.

До побачення емоційний голод

Лая Соле розповідає у "До побачення емоційному голоду", як на 100% мати мирні стосунки з їжею, своїм тілом та своїм інтер’єром; насолоджуватися їжею знову, не почуваючись винною, залишити позаду страх і перестати шукати речі, які вона ніколи не може дати вам.

88 кроків до успіху

Анксо Перес написав «88 кроків до успіху», які прискорять вашу кар’єру до досягнення ваших цілей, дозволять вам скористатися потенціалом, який ви вже несете в собі, і допоможе вам усвідомити ваші виклики з того дня, коли ви їх прочитаєте.

Розум, дай мені жити!

«Розум, дай мені жити!», Едуардо Ламазарес, - це покроковий посібник для побудови ментальності, яка допомагає вам насолоджуватися своїм днем ​​щодня.

Як зробити так, щоб з вами траплялися хороші речі

Маріан Рохас-Естапе є автором «Як зробити, щоб з тобою сталося добре», де вона пропонує глибокі роздуми з корисними порадами та надзвичайно дидактичним покликанням про застосування наших власних здібностей у справі забезпечити повну і щасливого існування.

Мова щастя

Мова, якою ми повсякденно користуємося, робить нас все більш нещасними. Так пояснює це філософ Луїс Кастелланос у своїй книзі «Мова щастя», розкриваючи прийоми, щоб бути кращими із собою та вживати кращі слова.

Ходити, стрибати, танцювати: рухатися більше і жити краще

Робер Санчес вважає, що рух повинен бути чимось іншим, і саме так він розповідає про це в книзі «Ходи, стрибай, танцюй: рухайся більше і живи краще», книзі, яку він щойно опублікував і в якій розмовляє з концепцією «руху», заохочуючи нас аналізувати те, як ми рухаємось з дня на день і змінювати свої звички, пристосовувати його до того, що насправді вимагає наше тіло.

Наведіть порядок на своїй кухні

Добре організуйте нашу роботу, підтримуйте баланс у наших соціальних відносинах. праведність часто необхідна, і наш раціон не є винятком. Цю тезу передає дієтолог-дієтолог Ана Аменгуаль у своїй книзі «Наведіть порядок на своїй кухні», в якій вона пояснює важливість організації їжі та приготування їжі для покращення якості нашого життя.

Щастя: що допомагає, а що ні

Напевно ти коли-небудь замислювався над цим, чому мені так важко пояснити, що я відчуваю? або чому я не можу бути чесним із собою? Саме про це ми запитали психолога Леокадіо Мартіна, автора «Щастя: що допомагає, а що ні», чому ми боїмося відчувати?

Остаточний посібник з тлумачення етикеток продуктів

Дізнайтеся все про етикетки на продуктах харчування, елементи, які повинні з’являтися, та про те, як найважливіша інформація про харчові продукти висловлюється з боку Хуана Дж. Сампера в «Остаточному посібнику з тлумачення етикеток на продуктах харчування».

Дієта може почекати

Дієтолог Магда Карлас це чітко усвідомлює: навчитися жити здорово переважає будь-яку дієту. У своїй новій книзі "Дієта може зачекати" Карлас звертається до цього питання і наголошує на гаслі, що "невеликий огляд дієти" може змінити наше життя.

Гарна річ у поганий день

Анабель Гонсалес є автором книги «Гарна річ у поганий день», яка розповідає про те, як дбати про свої емоції, щоб бути кращими.

7 звичок для гарного сну

Ана Муньос, найвищий представник АСМР у нашій країні, дає ключі в "7 звичках добре спати", щоб досягти більшої релаксації у нашому повсякденному житті.