10 травня 2018 року 4 хвилини читання
Чи знали ви, що показано, що надмірний час використання екрану згубно впливає на зоровий стан дитини, успішність у школі та загальну поведінку? Однак наше життя майже немислиме і навіть нездійсненне без їхніх пристосувань. Більше того, ми не тільки не можемо уявити своє життя без екранів, але навіть не тиждень! Навіть розумний тиждень без пристроїв може надзвичайно добре вплинути на нашу психіку, загальне самопочуття та мислення ...
За моїм досвідом, розум майже очищається після тижневої цифрової детоксикації, як і тіло після голодування. Одного разу я був на тижневих тихих реколекціях, де користуватися телефоном не рекомендували, принаймні лише в невідкладних випадках - і жодного іншого спілкування з іншими учасниками в будь-якому випадку. Треба сказати, перші 2 дні були мукою: один залишається наодинці зі своїми думками і не може втекти від них віртуального світу. Але коли ці думки та почуття розчинилися, більше не бракувало звичного віртуального простору з такою величезною, необробленою інформацією. Було просто добре бути, насолоджуватися сонцем, пейзажами подалі від світового шуму. Цей тиждень не тільки був очищений і заряджений, але врешті-решт не вдалося повернутися у світ гаджетів, часто наповнених непотрібною балаканиною. (Не потрібно боятися, на жаль, все повернулось на старе колесо приблизно через 1 день ...).
З тих пір (хоча, на жаль, я не живу з цим сам, не лише заради своєї роботи), я буду записувати дні без екрану. Ось чому мені було приємно почути, що існує міжнародна подія, яка вимагає ліквідації електронних гаджетів на тиждень, з 30 квітня по 6 травня. Під час Тижня без екрану батькам рекомендується скоротити час, проведений перед телевізором, смартфоном та планшетом.
На початку ініціативи, у 1995 р., Заборона обмежувалася виключенням телевізора (Тиждень обіду телевізорів). Але навіщо це було потрібно? Як показали дослідження протягом багатьох років, перегляд занадто великої кількості телевізора має значний і, звичайно, негативний вплив на навчання та поведінку. Незалежно від змісту, надмірний час на екрані змінює основний зв’язок дітей зі світом, позбавляє творчої гри, конструктивного вирішення проблем та здатності наповнювати світ змістом.
Його використовують як цифрову няню, хоча це дуже небезпечно
Ініціатива також актуальна, оскільки статистика зовсім не обнадійлива. Дошкільник проводить в середньому 32 години на тиждень перед екраном. Сорок відсотків тримісячних дітей регулярно дивляться на якийсь екран. І цифри пізніше також не покращаться: діти шкільного віку ще більше використовуватимуть електронні пристрої. У віці від 8 до 18 років вони дивляться в середньому 4 з половиною години на день, півтора години - комп’ютер і більше години - у відеоігри. Але які наслідки всього цього?
- Дослідження показують, що багато часу на екрані призводять до проблем зі сном та затримки розвитку мовлення у дітей віком до трьох років.
- Чим більше часу дошкільник чи дитина проводить, дивлячись на екран, тим менше вони можуть взаємодіяти зі своїми батьками.
- Раннє дитинство також призводить до таких пізніших проблем, як погана успішність у школі, особливо математика, зниження фізичної активності, віктимізація в класі і навіть ожиріння та агресія.
- Час, проведений перед екраном 2 або більше годин у шкільному віці, також може спричинити такі психологічні труднощі, як гіперактивність, емоційні та поведінкові проблеми, труднощі з однолітками.
- Підлітки з телевізорами у спальні менше вправляються, менше приймають здорових харчових звичок (часто надмірна вага), а в школі - гірше.
І якщо всього цього було недостатньо, перегляд занадто великої кількості екранів може також призвести до так званого «синдрому комп’ютерного зору», що означає поєднання пов’язаних з екраном проблем зі здоров’ям, таких як перенапруження очей, головні болі, затуманення зору, сухість очей, проблеми з шиєю та спиною. На жаль, той, хто проводить щонайменше 2 години на день перед комп’ютером, напевно знає про ці симптоми.
Ми переконані? Якщо так, наведені нижче ідеї можуть допомогти скоротити час на екрані не лише протягом тижня без екрану, але навіть у довгостроковій перспективі. Зрештою, так багато можна зробити поза віртуальним світом!
- Давайте прочитаємо якомога більше книг!
- Відвідайте місцеву бібліотеку або книгарню!
- Ми ніколи не їмо перед екраном!
- Ми граємо в каламбури!
- Скажемо один одному!
- Давайте намалюємо дитину і попросимо їх поговорити про це!
- Читай вірші вголос!
- Давайте писати вірші, рими!
- Давай співати!
- Давайте караоке!
- Запросіть сусідів на вечерю!
- Ходімо в похід!
- Давайте займемося ремісничим заняттям!
- Давайте спілкуватись!
- Побудуємо фортецю, бункер!
- Пограємо на музичних інструментах!
- Телефонуйте давно загубленому родичу! (так, телефон також можна використовувати для розмови)
- Давайте волонтеритимемо у громаді!
- Давайте зробимо комікс!
- Припустимо літні «робочі місця», напр. вигул собак, садівництво!
- Пройдіть курс малювання!
- Організовувати спортивні турніри (пінг-понг, волейбол)
- Заохочуйте дитину навчати молодшого партнера.
- Підемо до музею чи галереї!
- Давайте зробимо садову смугу перешкод!
- Зберіть сміття в парку, в лісі!