- Ви в кінці другого триместру, і ваш сон може бути важчим.
- Дізнайтеся, які продукти харчування можуть викликати відчуття спокою, і дізнайтеся, як полегшити печію.
Що робиться всередині вашого тіла?
Ваша дитина швидко розвивається, і ви разом із партнером дуже легко відчуваєте його рухи. Ваше тіло адаптується до зростаючої дитини, і ви можете відчувати біль у спині або ногах. Намагайтеся залишатися активними протягом дня, щоб допомогти вам краще справлятися з фізичними змінами. Якщо у вас є труднощі зі сном, спробуйте, наприклад, трохи подрімати протягом дня.
Проблеми зі сном викликані цим обмін речовин вашої дитини працює навіть коли ви хочете спати, що також впливає на ваші фізичні процеси. Намагайтеся їсти продукти, що містять триптофан, який заспокоює і готує до сну. Ви можете знайти його в горіхах, насінні, молочних продуктах, деяких фруктах та какао.
Як уникнути печії
Ваша дитина росте, а у ваших органах менше місця. Одним із наслідків дедалі обмеженого простору у вашому тілі є печія. Незабаром печіння називають рефлюксом - станом, при якому шлункова кислота потрапляє в стравохід, де викликає пекучий біль. На цій стадії вагітності плід може штовхати шлунок, виштовхуючи його вміст у стравохід. Щоб запобігти або зменшити печію, спробуйте такі поради:
- Спіть, лежачи верхньою частиною тіла на подушках.
- Їжте невеликими порціями, щоб у вас ніколи не було повного шлунка.
- Пийте воду незабаром, щоб зняти печіння. Уникайте молока, яке незабаром може погіршити ваше печіння. У перший момент молоко нейтралізує кислоту в стравоході, але в шлунку сприяє виведенню кислот, тому в підсумку ситуація погіршується.
- Їжте останні 2 години перед сном, щоб організм встиг витратити їжу.
- Не приймайте антациди без консультації з лікарем.
Розвиток вашої дитини на 27-му тижні вагітності
У 27 столітті ваша дитина довжиною близько 36,6 см і важить майже 900 грам. Риси обличчя повністю закінчені і виглядають майже ідентично тому, як вони будуть виглядати при народженні. Можливо, печінка та імунна система вже працюють, але вони все ще розвиваються, як і легені. Розвиток очей пікує, формуються сітківки. Жир зберігається в підшкірній клітковині. Розвивалися смакові клітини, дитина інтенсивно рухається, він смокче великий палець і практикує згодом смоктання грудей.
Починається протягом 3 триместру зміцнити імунну систему дитини через плаценту, отримуючи антитіла, необхідні для боротьби з інфекцією. Після народження дитина продовжуватиме отримувати антитіла через грудне молоко.
Як ви можете допомогти дитині оздоровитись
Поживні речовини, які отримує дитина під час вагітності та в перші три роки життя, суттєво впливають на те, як її клітини будуть запрограмовані на майбутнє життя. Ці знання складають основу харчового програмування в ранньому віці, за допомогою якого ви можете позитивно впливати на розвиток імунної системи вашої дитини, щоб захистити її у дорослому віці.
Ваш посібник з вагітності
Завжди майте інформацію про розвиток вашої дитини за допомогою нашого додатка Nutrimimi.