Свята минули, а з ними і надмірності, характерні для цих днів. Святкування з друзями та родиною, що супроводжуються нескінченною кількістю смачних та вишуканих страв, якими ми насолоджувались та смакували із задоволенням та, можливо, з більшим споживанням алкоголю, ніж це зазвичай у нашій рутині.

Але зараз настав час повернутися до нормальності, і було б непогано звернути увагу на наше тіло. Хто не відчуває себе роздутим? Хто не відчуває тяжкості? І настільки, що ми, безперечно, розпочали рік на кілька кілограмів більше, ніж закінчили попередній. Але, на щастя, ці зайві кілограми не повинні залишатися з нами.

Оскільки Нутрієстетична клініка Ми хочемо дати вам кілька ідей із дводенним очищувальним меню на ці післяріздвяні дні, щоб перезавантажити своє тіло і допомогти вам, щоб вам стало краще.

Для початку першим пунктом, який ми врахуємо, буде правильне зволоження. Питна вода буде нашою першою метою, щоб усунути цю надокучливу затримку рідини. Як ціль, це буде пріоритетом, досягаючи 2 літрів протягом дня. В основному вода, хоча ми також можемо використовувати настої для досягнення цього.

Ми пропонуємо очищувальне меню на пару днів, щоб усунути надмірність, відчуття здуття, а також незручне затримку рідини. Йдеться про те, щоб включити в наш раціон продукти, що містять сечогінні, детоксикуючі та очищаючі властивості, серед іншого, щоб допомогти нашій печінці у її "очищенні", оскільки саме орган страждає найбільше від наших надмірностей, оскільки він відповідає метаболізують токсичні речовини, які ми вживаємо, перетворюючи їх на нешкідливі речовини.

Дводенне очищувальне меню (натисніть тут, щоб СКАЧАТИ)

2-денне

  • Ананас: це джерело вітаміну С, вітаміну В6, марганцю та міді. Містить групу травних ферментів, званих бромелаїнами, які мають протизапальну дію.
  • Спаржа: Він містить флавоноїд, який називається рутин, який має протизапальну активність, а також запобігає появі неприємних набряків на ногах. З іншого боку, ми знаємо, що він багатий глутатіоном, антиоксидантом, який захищає нас від погіршення клітин.
  • Артишок: він багатий на вітамін С, фолат, харчові волокна, магній і калій. Він також містить флавоноїд силімарин, який захищає печінку та запобігає переходу холестерину ЛПНЩ у шкідливу окислювальну форму. Можна сказати, що це одна з найбільш антиоксидантних продуктів. Це сприяє оптимальному зрошенню вен і артерій. Він також сприяє діуретичній дії, допомагаючи зменшити набряк, володіючи протизапальною функцією.
  • Селера: багатий вітаміном А, С, В1 і В2, крім заліза, кальцію, магнію, фосфору та калію. Допомагає поліпшити жировий профіль завдяки збільшенню секреції жовчі, а також має сечогінну дію.

Ми закликаємо вас спробувати це здійснити, і якщо, з іншого боку, одна з ваших новорічних постанов є, так звичайно "цього року я сідаю на дієту", ми запрошуємо вас наблизитися Нутрієстетична клініка щоб команда дієтологів супроводжувала вас у процесі успішного досягнення вашої мети.