Майже половина населення страждає на якийсь симптом, пов'язаний з купами
Поділіться статтею
геморой Вони є біда дискомфорт, який зазвичай страждає мовчки, незважаючи на те, що майже половина населення страждає на якийсь пов'язаний із цим симптом, найчастіша проктологічна патологія і найпоширеніша причина консультацій у колоректальний хірург.
Потерпіти їх - це покарання (або так вони кажуть), і тим більше з приходом тепла, що зазвичай викликає їх розвиток, тому дуже важливо, щоб, тепер, коли ми знаходимось біля воріт цієї станції, ми пам'ятали деякі основні дієтичні поради, які можуть допомогти запобігти його розвитку.
Експерти зМетод THD, спеціалізується на лікуванні геморой, пам’ятайте, що тепло діє як розширювач і роздувач подушечок судин, що оточують ректальний канал. Крім того, в цей час року годування, оскільки рутини розслаблені, а їжа, яку зазвичай не їдять в інший час року, зазвичай вживається. І це також може бути a проблема, яка посилює геморой.
Як підкреслює THD, "геморой є однією з основних причин нестачі клітковини в щоденному раціоні". Цей тип поживні речовини Важливо стимулювати правильний транзит, також бажано вести активний спосіб життя, щоб запобігти появі геморою.
Дієта проти геморою
Експерти вказують на це ідеальна дієта для профілактики геморою або ворсів слід багатий клітковиною, оскільки це допомагає тягнути під час кишкового транзиту їжі, зменшуючи небажані бродіння; збільшує калові маси, що полегшує евакуацію; збільшує індекс ситості їжі; і сприяє збагаченню кишкової флори корисними мікроорганізмами з пребіотичною функцією.
Тому дієта не повинна бути відсутнім цільного зерна Y багато фруктів Y овочевий, завжди супроводжується рясним Вода - не менше 2 літрів на день. Так, волокнам потрібна вода, щоб набухати і виконувати свої функції. Вживання великої кількості клітковини без належного надходження води може спричинити зворотний ефект. Їжа, найбагатша на клітковину бобові, брокколі, артишоки, мигдаль, цільні зерна та овес.
Також використання волокнисті харчові інтегратори може надзвичайно допомогти, хоча не всі інтегратори волокон підходять для геморою. В даний час вони продаються в різних видах, які можна розділити на розчинні волокна Y нерозчинні волокна.
розчинні волокна створити всередині кишечника гель, який уповільнює спорожнення і одночасно зменшує всмоктування вуглеводів та ліпідів, знижуючи рівень холестерину в крові та ризик серцево-судинних захворювань.
Тоді як нерозчинні волокна, навпаки, вони поглинають велику кількість води, відповідно збільшуючи об’єм стільця і роблячи його консистенцію м’якшою. Це полегшує та регулює евакуацію, і цей тип волокон корисний для запобігання появі плям і геморою.
Нерозчинні волокна
Збережений. Він багатий нерозчинними волокнами, поглинає воду до 400% своєї ваги. Інтеграція висівок, що супроводжується щонайменше двома літрами води, показана при запорах, подразненні кишечника, дивертикулярних захворюваннях, цукровому діабеті, дисліпідемії, надмірній вазі та ожирінні, оскільки це покращує транзит кишечника, забезпечує відчуття ситості та зменшує засвоєння жирів і холестерину.
Ясен Карая. Це смолистий секрет, який виходить із стовбура та гілок деяких видів рослин, корінні в гірських районах Індії та Пакистану. Гумка карая часто використовується як проносне засіб при лікуванні запорів, але протипоказана у разі подразнення кишечника.
Зарагатона. Це слиз, який при контакті з водою розширюється до 25 разів від власної ваги та пом'якшує болю в калі, сприяючи евакуації та зменшуючи запор. Крім того, він має пребіотичну дію для поліпшення імунного захисту та корисний навіть у разі діареї, оскільки йому вдається всмоктувати надлишки рідини та регулювати роботу кишечника.
Глюкоманнан. Це підходяща клітковина для зменшення маси тіла, оскільки вона утворює м’яку желатинову масу в кишечнику, яка зменшує всмоктування жирів і цукрів. Дуже корисний у дієті хворих на цукровий діабет, він підходить при запорах завдяки своїй санітарній та регулюючій дії.
Фрукти, союзник
Виноград. Шкаралупа, яка захищає зерна, є справжнім і справжнім концентратом клітковини, який дуже добре впливатиме на транзит кишечника.
Абрикос і персик. "Їх оптимально їсти поодинці, а в Македонії вони ще більш піднесені", - зазначають вони з THD. Окрім хорошої кількості клітковини, ці фрукти також є важливим джерелом каротиноїдів, які допомагають шкірі захищатися від сонячних променів та опіків.
Кавун. Більшу частину обсягу цього типово літнього фрукта складає вода, "саме те, що потрібно для пом'якшення калових мас та забезпечення їх регулярного транзиту", кажуть із THD. До того ж, коли спекотно, кавун ефективно відновлює рідини в організмі, які втрачаються в результаті потовиділення.
Диня. У ньому багато води і клітковини, що робить його цінним сплавом проти запорів.
Сливи. Ці фрукти завжди були одними з найкращих природних засобів у разі запорів, оскільки вони дуже багаті клітковиною. Також пам’ятайте, що рекомендується будь-який сорт: жовтий, чорний, червоний або зелений.