Якщо ви все ще не визначили різдвяне меню, але вирішили, що цей рік буде іншим, поживнішим та легшим, ніж попередні роки, ми розкриваємо найкорисніші продукти, які ви можете включити у своє різдвяне меню а також різні рецепти їх використання.

найздоровіші

Потрібно передусім намагатися уникати ультра-оброблених і вибирати свіжа і сезонна їжа для нашого меню, будучи одними з найбільш рекомендованих за їх високої харчової якості, наступне:

Різні фрукти та овочі

фрукти та овочі, особливо якщо вони свіжі та сезонні, вони пропонують різноманітні мікроелементи, які потрібні організму, клітковину і мало калорій, сприятливо додаючи воду та об’єм страви.

Вони допомагають менше їсти і дуже універсальні, оскільки ми можемо включити їх як в закваску, так і в гарнір з такими рецептами, як голубці з баклажанів з помідорами, сиром та капустою, кілька біколорних чашок гарбуза та червоної капусти, салат з червоної капусти з хурмою та гранатом або смажена цвітна капуста з паприка з горіхами.

Горіхи та насіння

Незалежно від того, чи включати їх до солоних або солодких препаратів, чи подавати окремо як аперитив або десерт, що супроводжується сезонними фруктами, ці інгредієнти багаті на якісні жири а також забезпечують рослинні білки та клітковину вони насичуються легко.

Отже, горіхи та насіння вони ефективно втамують наш апетит, пропонуючи тілу якісні поживні речовини.