Якщо ви дотримуєтесь дієти з низьким вмістом вуглеводів, щоб скинути зайві кілограми і поліпшити здоров'я, то важливо стежити за споживанням вуглеводів на день.

вмістом

Вживання їжі з низьким вмістом вуглеводів - один із способів уникнути спокус десертів. Однак іноді для такої повноцінної дієти необхідний стимул.

Тож хороша новина полягає в тому, що їх є десерти з низьким вмістом вуглеводів.

Мус

Мус - це десерт, який може бути у низьковуглеводному варіанті. У половині чашки мусу міститься 6,5 г вуглеводів.

Для цього розтопіть темний шоколад з вершками до однорідності.

Нехай охолоне і зарезервує. Приготуйте дрібне пюре з ягід і трохи вершків. Збивайте шоколадний крем до отримання консистенції.

Додайте ягідне пюре обволікаючим способом. Подавати у формочках і охолоджувати до повного охолодження.

Гіркий шоколад

Темний шоколад містить 70% какао дуже простий і популярний десерт у дієтах для схуднення.

Отже, 2 або 3 шматочки темного шоколаду мають 13,8 г вуглеводів. Таким чином, ви можете з’їсти шматочок, або розтопити 30 г і супроводжувати його полуницею/полуницею.

Чізкейк

Чізкейк - це десерт з низьким вмістом вуглеводів. Залежно від порції, він забезпечить вам від 5 до 15 г вуглеводів.

Щоб зробити скоринку, слід використовувати мелений мигдаль або волоські горіхи, а замість цукру замінити низькокалорійний підсолоджувач.

Що стосується начинки, цукор також замінюють низькокалорійним підсолоджувачем.

Тож якщо ви любитель десертів, але хочете залишитися з цією завидною фігурою, то з цими не все ще загублено супер легкі рецепти.

Тож скористайтеся можливістю зробити їх і насолоджуйтесь у повній мірі. Тільки пам’ятайте, що вони в міру. Що ви думаєте? Чи знаєте ви про інші десерти? розкажіть нам, що це таке.

Останнє оновлення: 11.09.2017 о 12:03

Закінчив гастрономію за фахом та експериментального кухаря за покликанням. Зі здоровим та відповідальним способом життя, який починається від здорового харчування та постійних тренувань. Профіль Linkedin