Тверді руки, які виділяються на футболках або майках, - це не просто моделі. Подолайте гравітацію і зміцніть руки за допомогою цих простих вправ.
Як позбутися від складок і звисання шкіри на руках?
Критична гра
Чудово спортивний, але все-таки жіноче озброєння - мрія майже кожного з нас. Ну, не нереально. Правильно виконуючи вправи, ви можете перетворити недоліки на сильні сторони. Приділіть пильну увагу своїм рукам і через кілька тижнів ви зможете з нетерпінням чекати красиво окреслених рук, які ви захочете з гордістю показати в коротких футболках.
Важливо розуміти, що без належних інструментів ви далеко не зайдете. У цьому випадку вам потрібні дві менші гантелі на руках і одна гума для вправ. Щоб вам було краще, сміливо запрошуйте друга і допомагайте один одному. Ми знову пропонуємо натхнення від нашого улюбленого модельного дуету - Джозефін Скривер та Жасмін Тукс. Ангели Victoria´s Secret підготували для шанувальників кілька коротких відеороликів, завдяки яким ви зрозумієте, що ви можете мати такі форми рук без особливих зусиль.
Але не забувайте про регулярність. Якщо ви хочете отримати якнайшвидший ефект, починайте займатися щодня. Включіть ці вправи у свою фітнес-програму або зосередьтеся на руках протягом декількох днів. Вже через 14 днів ви помітите перші помітніші зміни, через місяць ваші руки можуть змінитися до невпізнання. Щоб вам не набридали вправи, не забувайте їх міняти і завжди додайте щось нове. Йога, наприклад, дуже ефективна. Тільки десять привітань із сонцем разом із цими трьома вправами ефективно відрегулюють висячі м’язи на руках, і ви грайливо обдурите гравітацію.