Завдяки його популярності багато дослідників вивчали переваги сироваткового білка для організму людини. Ось декілька важливих досліджень, проведених з цією добавкою, які можуть додатково заохотити любителів фітнесу стати частиною їхнього режиму здоров'я.

фактичні

Сироватковий білок забезпечує велику кількість високоякісного білка

Як випливає з назви, сироватковий білок є компонентом сироватки, який містить найбільшу кількість білка. Високоякісний білок, що міститься в сироватковому білку, складається з усіма важливими амінокислотами. Згідно з дослідженням, опублікованим Національним інститутом охорони здоров’я США, він також легко засвоюється і швидше всмоктується кишечником, коли накопичується з іншими типами білків. Через це медичні експерти вважають сироватковий білок одним з найкращих харчових джерел білка.

Сироватковий білок стимулює ріст м’язів

З віком у людей м’язова маса поступово зменшується. В результаті це призведе до збільшення жиру та збільшить ризик розвитку різних типів хронічних захворювань. На щастя, кожен може запобігти, уповільнити або змінити цей небажаний зсув тіла, використовуючи поєднання силових тренувань та правильної дієти в поєднанні з білковими добавками або продуктами, багатими білком.

На думку експертів у галузі охорони здоров’я, сироватковий білок може бути одним з найкращих джерел білка в їжі, оскільки в ньому є багато амінокислот з розгалуженим ланцюгом (ВСАА), відомих як лейцин. Через це він може бути корисним джерелом поживних речовин для запобігання вікового руйнування м’язів. Це також може допомогти поліпшити силу та фізичний вигляд людини.

Сироватковий білок може знизити рівень артеріального тиску

Гіпертонія або аномально високий кров'яний тиск є однією з основних причин серцево-судинних захворювань у всьому світі. Цей стан здоров’я може призвести до летального результату, але кілька досліджень стверджують, що регулярне вживання молочних продуктів може знизити кров’яний тиск. Дослідники виявили, що в молочних продуктах є інгібітори ангіотензинперетворюючого ферменту (інгібітори АПФ). Вони називають інгібітори АПФ в сироватковому білку як лактокінез. Згідно з цими дослідженнями, він також може значно знизити рівень артеріального тиску в різних клінічних випробуваннях на тваринах.

На додаток до цих досліджень, інші дослідники також стверджували, що сироватковий білок може допомогти поміркувати рівень цукру в крові, зменшити запалення в різних частинах тіла та допомогти лікувати запальні захворювання кишечника. Як повідомляється, він також може підвищити антиоксидантний захист людини і тримати його ситим протягом тривалого часу. Як результат, тіло буде виглядати і почуватись краще при регулярному вживанні добавок сироваткового білка.