Здорова страва японської кухні на основі водоростей
Оновлено: 10 березня 2020 р
Ми даємо вам десять чудових причин, щоб заохотити вас включати водорості у свій раціон. Ось його користь для здоров’я:
- Вони містять корисні жири: Окрім того, що водорості не мають насичених жирів, вони забезпечують 5% основних ненасичених жирів для організму.
- Вони багаті клітковиною: регулюють функції кишкового тракту, злегка послаблюють і допомагають запобігти запорам.
- Вони очищають організм: вміст альгінової кислоти, що не перетравлюється, усуває токсини, які можуть накопичуватися в кишечнику.
- Вони пом'якшують почуття голоду: водорості збільшуються в розмірі при контакті з водою, отже, вони є ідеальним доповненням при лікуванні схуднення або низькокалорійних дієтах. Вживані перед їжею зі склянкою води, вони посилюють відчуття переповненості шлунка, що спонукає нас менше їсти.
- Регулювання роботи щитовидної залози: багаті йодом, вони регулюють правильну роботу щитовидної залози, відповідаючи за баланс нашої метаболічної та гормональної систем.
- Вони корисні для зору: Майже всі водорості мають високий вміст вітаміну А, тому рекомендуються для поліпшення зору та профілактики захворювань, властивих цьому. Наприклад, Спіруліна помножте на десять вміст вітаміну А в моркві.
- Вони захищають кишкову флору: Завдяки великій кількості слизу, особливо в водоростях Агар-Агар, його щоденне споживання захищає слизову шлунка, регулює функції товстого кишечника та пом’якшує волокна інших продуктів, роблячи їх більш засвоюваними.
- Вони корисні проти гіпертонії: саме його високий вміст натрію допоможе вам менше вживати солонку, якщо ви використовуєте їх, щоб заправити та доповнити деякі з ваших страв.
- Додайте мінеральні рівні: Вони ідеально підходять для тих, хто має певний дефіцит мінералів або вітамінів. Його склад, багатий калієм, йодом, натрієм, кальцієм, залізом та вітамінами А, В1, В2, В12 та С, стане ідеальним коктейлем для підвищення настрою та життєвих сил.
- Вони травні: Вони забезпечують легкозасвоювані білки, втручаються в засвоєння волокон певних продуктів і допомагають кишечнику переробляти їжу.
- 6 Користь для здоров’я яблучного оцту
- 6 квітів із відмінною користю для вашого здоров’я - Краще зі здоров’ям
- Морські водорості, корисні для вашого здоров'я та для боротьби зі зміною клімату
- Блог про здоров’я та задоволення вашої собаки - Дієта BARF - Скріпкі продукти
- Чорниця, користь для здоров'я - інфо-аптека