Рис сам по собі є прекрасним споживчим продуктом, але в поєднанні з грейпфрутом це справжня гармата. Цитрусове м’ясо містить сполуку, яка допомагає спорожнити запаси жиру. Спробуйте, ви можете втратити лише кілограми!

Якщо ви любите рис і грейпфрут, ви вже маєте супер дієту, яка допоможе швидко позбутися зайвих кілограмів. Ось дієта.

фунти

Сніданок: 1/2 грейпфрута, 1 хутір, чайна ложка вершкового масла

Десята година: 1/2 грейпфрута

Перед обідом і вечерею - як закуска: 1/2 грейпфрута

Перекус: склянка натурального йогурту

Одного дня

Обід

Киньте 1 чайну ложку подрібненої цибулі на дві чайні ложки олії, а потім посипте чайною ложкою порошку каррі. Тушкуйте, проведіть по ньому 5 кубиків рису. Влийте 1,25 дл води або овочевого соку і змішайте з 1/2 ложками мокко свіжотертого імбиру. Доведіть до кипіння, а потім накрийте кришкою, варіть на дуже повільному вогні 20 хвилин.

Тим часом приправте скибочку філе курячої грудки і обсмажте на тонко змащеній сковороді.

Вечеря

Зробіть молочний рис з рису 4 дека, приправте невеликою кількістю кориці. Закінчивши, перемішайте деякі фініки з очей. Перед вживанням посипте зверху меленою корицею.

2 дні

Обід

Зварити 5 кубиків рису до м’якості. Подрібніть на 1 головку меншу цибулину над 2 чайними ложками олії. Перемішайте рис, киньте 1 одиницю мандарину, сою 10 паростків сої та 8 соток смужки пісної шинки. Залити трохи соєвим соусом. При подачі на стіл його можна прикрасити листям коріандру або лимонної трави.

Вечеря

Зварити 4 кубики рису на молоці. Обсмажте 2 маргаритки кедрових горіхів (або мигдалю) і покладіть поверх рису. На завершення збризніть медом або кленовим сиропом.

3 дні

Обід

Зварити 5 дкг рису. Тушкуйте 10 дека свіжих подрібнених грибів у 2 чайних ложках олії. Приправте невеликою кількістю мускатного горіха або свіжовичавленого лимонного соку або дрібно нарізаної петрушки.

Розтопити 30 дека замороженого шпинату; капати сік вниз. Тушкуйте часник і перець на невеликій кількості олії. Після того, як ви зварили сік, розкладіть на тарілці гриби та рис. Зверху посипте трохи насінням кунжуту.

Вечеря

Зварити 4 кубики рису. Зробіть заправку зі столової ложки олії, чайної ложки оцту, трохи води, тертого мускатного горіха, солі та перцю.

Накапайте хороших 10 деканів консервованої сочевиці, змішайте з соусом і слойте поверх рису. Посипте дрібно нарізаною цибулею та петрушкою.

4 дні

Обід

Зварити 5 кубиків рису. Змішайте чайну ложку олії, щіпку кайенського перцю і 1 зубчик подрібненого часнику з чайною ложкою свіжого лимонного соку. Запустіть чайну ложку консервованої олії, капнутої з соку 10 дека, потім змішайте з соусом і вареним рисом. Перемішайте 1 нарізане кубиками манго або ківі.

Вечеря

Зварити 1,5 дл (кокосового) молока і зварити в ньому 4 кубики рису. На тонко змащеній сковороді обсмажте 2,5 дкг кокосової стружки і посипте приготовленим рисом. Прикрасити 3 зернами вишні або вишні.

5 днів

Обід

Зварити 5 дкг дикого рису. Наріжте кубиками 1 червоний перець і тушкуйте на 2 чайні ложки олії (не надто м’якої!). Можна влити під нього трохи овочевого соку, а потім змішати з рисом. Подавати з 10 дециматами копченої риби (наприклад, лосося) або пісної шинки. Зверху обведіть цибулю.

Вечеря

Зварити 4 кубики рису на молоці. Тим часом пом’якшіть столову ложку родзинок у газованій воді. Злийте, а потім обдуріть його кількома краплями ванільного аромату. Виріжте половину м’яса грейпфрута. Змішайте інгредієнти з 2 столовими ложками збитих вершків. Зверху посипте меленою корицею.

Кіскегієд також є у Facebook!

Натисніть тут і сподобайтеся нам

найцікавіші новини та актуальну редакційну інформацію!

5 підказок щодо порятунку життя, щоб покращити ваші передменструальні дні (x)

2020 рік приніс довгоочікувану революцію потоку! (х)

Улюбленець чоловіків: ось вид спорту, розроблений Угорщиною, який може навіть досягти Олімпійських ігор! (х)

Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)

Таким чином, нарешті ви можете з’їсти справді смачно, якщо ви чутливі до глютену (x)

Яка зачіска вам найближча? Виберіть один із силуетів

Кріштіан Беркі та Мазсі вирішили зробити великий крок: вони переїжджають до Тані!

Тому нова мутація коронавірусу небезпечна

Кінець ери: Кім Кардашьян і Каньє Вест розлучаються

2021 рік стане важливим для його кар’єри: ​​ось щорічний гороскоп Тельця

Коронавірус: таким чином пошкоджуючи серце Ковіда

Вони розкрили список найнебезпечніших людей у ​​світі: вони тримають світ у страху

Дрейк промайнув новою зачіскою: з довгими, зачесаними волоссям, він виглядає як Джастін Бібер - Фото від

Ой! Насправді саме так думають чоловіки про білизну

12 мільйонів доларів розповіли, в чому полягає запорука їх успіху