мінус

Рис сам по собі є прекрасним споживчим продуктом, але в поєднанні з грейпфрутом це справжня гармата. Цитрусове м’ясо містить сполуку, яка допомагає спорожнити запаси жиру. Спробуйте, ви можете втратити лише кілограми!

Якщо ви любите рис і грейпфрут, ви вже маєте супер дієту, яка допоможе швидко позбутися зайвих кілограмів. Ось дієта.

Сніданок: 1/2 грейпфрута, 1 хутір, чайна ложка вершкового масла

Десята година: 1/2 грейпфрута

Перед обідом і вечерею - як закуска: 1/2 грейпфрута

Перекус: склянка натурального йогурту

Одного дня

Обід

Киньте 1 чайну ложку подрібненої цибулі на дві чайні ложки олії, а потім посипте чайною ложкою порошку каррі. Тушкуйте, проведіть по ньому 5 кубиків рису. Влийте 1,25 дл води або овочевого соку і змішайте з 1/2 ложками мокко свіжотертого імбиру. Доведіть до кипіння, а потім накрийте кришкою, варіть на дуже повільному вогні 20 хвилин.

Тим часом приправте скибочку філе курячої грудки і обсмажте на тонко змащеній сковороді.

Вечеря

Зробіть молочний рис з рису 4 дека, приправте невеликою кількістю кориці. Закінчивши, перемішайте деякі фініки з очей. Перед вживанням посипте зверху меленою корицею.

2 дні

Обід

Зварити 5 кубиків рису до м’якості. Подрібніть на 1 головку меншу цибулину над 2 чайними ложками олії. Перемішайте рис, киньте 1 одиницю мандарину, сою 10 паростків сої та 8 соток смужки пісної шинки. Залити трохи соєвим соусом. При подачі на стіл його можна прикрасити листям коріандру або лимонної трави.

Вечеря

Зварити 4 кубики рису на молоці. Обсмажте 2 маргаритки кедрових горіхів (або мигдалю) і покладіть поверх рису. На завершення збризніть медом або кленовим сиропом.

3 дні

Обід

Зварити 5 дкг рису. Тушкуйте 10 дека свіжих подрібнених грибів у 2 чайних ложках олії. Приправте невеликою кількістю мускатного горіха або свіжовичавленого лимонного соку або дрібно нарізаної петрушки.

Розтопити 30 дека замороженого шпинату; капати сік вниз. Тушкуйте часник і перець на невеликій кількості олії. Після того, як ви зварили сік, розкладіть на тарілці гриби та рис. Зверху посипте трохи насінням кунжуту.

Вечеря

Зварити 4 кубики рису. Зробіть заправку зі столової ложки олії, чайної ложки оцту, трохи води, тертого мускатного горіха, солі та перцю.

Накапайте хороших 10 деканів консервованої сочевиці, змішайте з соусом і слойте поверх рису. Посипте дрібно нарізаною цибулею та петрушкою.

4 дні

Обід

Зварити 5 кубиків рису. Змішайте чайну ложку олії, щіпку кайенського перцю і 1 зубчик подрібненого часнику з чайною ложкою свіжого лимонного соку. Запустіть чайну ложку консервованої олії, капнутої з соку 10 дека, потім змішайте з соусом і вареним рисом. Перемішайте 1 нарізане кубиками манго або ківі.

Вечеря

Зварити 1,5 дл (кокосового) молока і зварити в ньому 4 кубики рису. На тонко змащеній сковороді обсмажте 2,5 дкг кокосової стружки і посипте приготовленим рисом. Прикрасити 3 зернами вишні або вишні.

5 днів

Обід

Зварити 5 дкг дикого рису. Наріжте кубиками 1 червоний перець і тушкуйте на 2 чайні ложки олії (не надто м’якої!). Можна влити під нього трохи овочевого соку, а потім змішати з рисом. Подавати з 10 дециматами копченої риби (наприклад, лосося) або пісної шинки. Зверху обведіть цибулю.

Вечеря

Зварити 4 кубики рису на молоці. Тим часом пом’якшіть столову ложку родзинок у газованій воді. Злийте, а потім обдуріть його кількома краплями ванільного аромату. Виріжте половину м’яса грейпфрута. Змішайте інгредієнти з 2 столовими ложками збитих вершків. Зверху посипте меленою корицею.

Кіскегієд також є у Facebook!

Натисніть тут і сподобайтеся нам

найцікавіші новини та актуальну редакційну інформацію!