Ранній сніданок

Не дивно, що сніданок - це найголовніший прийом їжі протягом дня. Складаючи дієти, будьте особливо обережні, щоб не пропустити сніданок. З точки зору метаболізму, найефективнішим методом є снідати через одну годину після пробудження, оскільки, оскільки метаболізм починає відпочивати вночі, перший прийом їжі наступного дня його відновлює. Якщо ми хочемо бути ще ефективнішими в цьому плані, давайте їсти сніданок, багатий клітковиною та білками.

схуднення

Коли ми дійдемо до офісу, не приступайте до роботи відразу, обов’язково випийте кухлик кави заздалегідь, оскільки кофеїн значно посилює ваш метаболізм. Однак будьте особливо обережні, щоб уникати цукру здалеку, адже якщо ви введете цукор у свій організм, незалежно від всього, втрата ваги не почнеться. Якщо ми беремо кофеїнову бомбу в кафе неподалік від нашого робочого місця, переконайтеся, що в неї не входить солодкий, солодкий сироп, і якщо ми можемо, ми просимо каву з кокосового напою, який набагато корисніший і дієтичніший, ніж жирне молоко, плюс це надає каві надзвичайно вишуканого смаку.

Розслаблення

Проводити час на відпочинок важливіше, ніж ви думаєте, і наш метаболізм гарантовано буде вдячний нам. Коли ми зазнаємо стресу, наш організм виробляє кортизол, який, як відомо, уповільнює обмінні процеси, включаючи втрату ваги. Щоб цього не сталося, заспокойте наш розум перед сном і налаштуйтесь на сон. Наприклад, ви можете захотіти покласти краплі лаванди на наші подушки, щоб ваш сон був спокійним та змістовним.