мінус

Мій тренер сказав, що з чилі швидше втрачається вага », - сказала Крістін Кавалларі. Актриса скористалася порадою і за тиждень позбулася 3 кілограмів.

Зараз це всі спостерігають!

Прогнози Баби Ванги на 2021 рік! Такий рік чекає нас цього року, за словами ворожки

За вашим знаком зодіаку, саме тому вас всі ненавидять. Це стосується і вас?

Сніданок

Наріжте разом 5 зерен редьки і натріть моркву. Злегка змастіть скибочку справжнього житнього хліба натуральним сирним сиром. Ложкою накладіть на нього моркву і покладіть на неї редьку. Потім випийте склянку свіжовичавленого апельсинового соку. Нарешті з'їжте яблуко.

Обід - курка з каррі та овочами

Очистіть і подрібніть головку цибулі, зубчик часнику та 3-5-сантиметровий свіжий імбир. Нагрійте чайну ложку олії і киньте на нього овочі. Тушкуйте кілька хвилин, а потім киньте кубики філе курячої грудки 10 дека. Якщо ви красиво почервоніли, дістаньте це з каструлі. Киньте в сік, що залишився, подрібнену моркву або половину ріпи і 3 дека попередньо звареного коричневого рису. Потушивши протягом десяти хвилин, посипте сіллю, каррі та чилі. Добре перемішайте і залийте 1 дл бульйону. Покладіть на нього кришку і через 8 хвилин переверніть її, знявши м’ясо. Нагрійте його разом. Приправити, якщо потрібно.

Турецька локшина

Зварити 4 дкг твердого тіста в злегка підсоленій воді. Очистіть і подрібніть невелику ріпку і дві буряки. Ризикуйте головкою цибулі і тушкуйте її над чайною ложкою олії. Киньте на нього 10 філе індички з грудей індички, і якщо ви спекли її до білого кольору, вийміть її з каструлі. Підкинути підготовлені овочі в сік, сіль і перець. Натріть також трохи цедри лимона. Потім слідують 5 столових ложок води. Накрийте кришкою і тушкуйте 8-10 хвилин. Знову покладіть грудку індички, посипте свіжорубаною петрушкою, чилі та подайте до стоку з відфільтрованою капаною локшиною.

Миска з яловичиною

Зніміть гарний шматочок ростбіфу (близько 12-15 дека). Подрібніть зубчик часнику, головну цибулю, червоно-м’ясний перець, 2 буряки та бульбовий кмин. Нагрійте чайну ложку олії, обсмажте над ним м’ясо, вийміть. Потім киньте підготовлені овочі на сковороду. Випікайте/тушкуйте 4-5 хвилин. Посипте сіллю, перцем і чилі. Покладіть м’ясо назад, розігрійте все разом, і ви вже можете подавати його до столу.

Вечеря

Натріть 15 медальйонів з індички з декана сіллю, перцем і чилі, а потім обсмажте в гарному червоному кольорі на чайній ложці олії. Закінчивши, дістаньте його і тримайте в теплі. Для салату розріжте наполовину 25 коктейльних помідорів, наріжте 4 більших печериці печериць, а потім змішайте з салатом з руколи 6 дека. Для заправки змішайте 2 столові ложки винного оцту, ложки яблучного соку, чайну ложку гірчиці, чайну ложку оливкової олії, зубчики подрібненого часнику. Перекотити салат і подати до смаженого.

Подрібніть зубчик часнику і щіпку свіжого імбиру. Змішайте склянку кефіру, солі, перцю та каррі. Візьміть на листя 25 десятиліть свіжого цикорію, візьміть яблуко і перекрутіть його на заправку. Віднесіть його до миски, посипте зверху чайною ложкою підсмажених мигдальних чіпсів, нехай трохи торкнеться. До цього часу смажте хороший шматочок нежирної свинини, натертий сіллю і чилі (12-15 дека).

Шматочки перцю з буряковим салатом

Очистіть гарбуз і натріть його на тертці. Змішайте столову ложку лимонного соку і стільки ж білого винного оцту, сіль, перець, щіпку чилі, чайну ложку оливкової олії і чайну ложку крупно подрібненого насіння гірчиці. Очистіть і натріть на тертці моркву з 35 дека, наріжте разом 1/4 пакета цибулі. Обертати заправкою. Дайте трохи торкнутися. Тим часом посоліть, поперчіть скибочку свинячого стегна (або індички) і обсмажте на тонко змащеній сковороді до гарного червоного кольору. Подавати з салатом, змішавши з чайною ложкою підсмаженого насіння кунжуту. Посипте м’ясо 1/2 чайної ложки подрібненого зеленого перцю.

- 3 цільнозернових печива

- цільнозерновий сухар

- кубик гіркого шоколаду

- 30 дкг зміїного огірка з гострою гірчицею

- 30 дкг буряка, посипаного чилі

Кіскегієд також є у Facebook!

Клацніть тут, щоб сподобатися нам, щоб отримати найцікавіші новини та актуальну редакційну інформацію!