мінус

Який рівень здорової швидкої втрати ваги, який є простим, безпечним і остаточним? Майже всі хочуть схуднути за ніч, але наскільки схуднення здорове і реалістичне? Швидке схуднення є безпечним?

Не худнете? Давайте порахуємо!

Скільки можливо зниження ваги фізіологічно? А яка різниця між схудненням і втратою жиру? Обіцянки негайних "рішень": "18 кг схуднути за 1 місяць! Грайте зі своїми емоціями та бажаннями, обіцяючи негайне рішення.

Втрачаючи вокс, спостерігаючи, як ти стикаєшся з обіцянкою швидкого схуднення, і ти навіть можеш бачити людей, які таким чином схудли. Є реаліті-шоу, де людям пропонується трансформувати своє тіло до крайності, або ми можемо побачити, хто може швидше схуднути найбільше, і переможці, або ми можемо сказати «переможені», ніби це почесне звання, яке щедро нагороджують і привітав. Зіткніться з фактами Кожен хоче позбутися зайвої ваги якомога швидше - і це бажання непогано - це просто людська природа.

Однак серйозні проблеми можуть виникнути, якщо змусити і хочете схуднути занадто швидко! Чим швидше ви худнете, тим більше шансів втратити м’язи разом з жиром.

Скільки коштує здорове схуднення на тиждень?

Ще однією основною проблемою швидкої втрати ваги є те, що її рідко можна підтримувати. Чим швидше ви худнете, тим більше шансів набрати вагу. Це хороший-хороший ефект - вага знижується, але він завжди повертається.

З здоровою кількістю Ваша втрата ваги буде найздоровішою, найбезпечнішою та останньою, але не менш важливою, якщо Ви поставите за мету 1,5 - 2 кг на тиждень.

Пасовищна дієта: так скиньте 5 фунтів за 2 тижні - за зразком дієти!

Є винятки? Звичайно, ви можете втратити набагато більше за тиждень - ви можете це бачити по телевізору або знати людей, які це робили, поспішають схуднути, або, можливо, вам це вдалося зробити раніше.

Але цього важко досягти, втрачаючи 2 кг на тиждень, і ви не готові проводити години або навіть дні в тренажерному залі. Навіть якщо вам все одно, є інше рішення. Знайте, що потрібно втратити. Не важливо, скільки ваги ви втрачаєте, а скільки жиру втрачаєте! Якщо ви втрачаєте більше 1 кг на тиждень, то де ви можете втратити 2 кг на тиждень від цієї втрати ваги?

Ви хочете скинути 2 фунти на тиждень? Тоді ця дієта була придумана для вас!

Ви втратили жир або втратили активну м’язову тканину? Вага не дорівнює жиру.

  • В'єтнамський табір схуднення
  • Як зробити наше тіло струнким природним шляхом

Вага включає м’язи, суперспалювальний постріл, внутрішні органи та багато води. Давайте розглянемо приклад з кількома цифрами, щоб зрозуміти поняття жиру в порівнянні з вагою, продемонструвавши на конкретних прикладах, що станеться, якщо ви хочете схуднути занадто швидко. На цьому прикладі розглянемо деякі шанси схуднення.

Це погано? Ну, ми побачимо.

Це не катастрофа, але це також не добре. Половина втрати ваги - це чиста м’язова тканина. Втрата ваги на 2 кг менше ваги на тиждень, ніж перший варіант, але в цьому випадку 1,06 кг жиру і лише 0,44 кг м’язової тканини.