Чи хотіли б ви відчути себе сильнішими та енергійнішими за короткий проміжок часу? Це вимагає належного балансу рН. Згідно з нещодавніми дослідженнями, було доведено, що люди повинні мати наш рівень рН трохи схильний до лужності замість кислотності або суворого (нейтрального) балансу, як спочатку вважали.
Спробуйте застосувати ці поради, оскільки всі вони допоможуть вам і допоможуть у виконанні цього завдання - збалансувати рН за дуже короткий час!
1-а лужна порада: чудовий сніданок
У західному світі сніданок вважається найбільш кислою їжею дня, хоча це також залежить від країни, в якій ви перебуваєте, оскільки є люди, які користуються цим часом, щоб з'їсти більше, ніж іншими стравами, тоді як інші - трохи більш помірний.
Лужний сніданок
Ваша енергія поповниться білками, багатими клітковиною, тому ми рекомендуємо вам підготувати миску з рисом або лободою з несолодким мигдальним молоком, додавши також мигдаль, сою або кокос. А щоб зробити його повністю лужним, ми додамо трохи насіння чіа та посипаємо кірками псилію. Пам’ятайте, що всі ці продукти можна знайти у будь-якого травника.
2-а лужна порада: правильне дихання
Чи знаєте ви силу дихання? У вас є 10 вільних хвилин? Тоді настав час починати вдосконалювати наші техніки глибокого дихання. Багато ігнорують переваги, які надає цей пункт, але ми не можемо ігнорувати такий важливий фактор, як дихання, крім того, воно все ще вільне.
Щоб добре розпочати, ми покажемо вам вправу:
- Вдихніть протягом 1 секунди;
- Затримайтеся в положенні на 4 секунди;
- Видихніть протягом 2 секунд;
Ви можете збільшити час, дотримуючись пропорції, тобто, якщо ви збираєтеся вдихати протягом 4 секунд, вам доведеться тримати його до досягнення 16 років, хоча намагайтеся не використовувати такі великі інтервали на початку, особливо тому, що ви будете не звикати.
3-а лужна порада: оптимальна гідратація
Чи знали ви, що вода становить 75% ваги вашого тіла? Ви зрозумієте, що тоді це дуже важливий елемент, і тому його не можна ігнорувати в цих порадах для покращення лужності нашого тіла.
Вода необхідна, оскільки просте зниження рідини в організмі на 5% може призвести до втрати до 25-30% нашої енергії. Наш метаболізм може бути знижений до 3% у випадках, коли ми страждаємо від легкого зневоднення. Звідси ми робимо висновок, що регідратація може сприяти втраті ваги.