зелені смузі вони вже є класикою серед здорових сніданків. Вони, безсумнівно, стали одними з здоровіший, легший, очищаючий і простий у приготуванні сніданок.

Зелені смузі дозволяють нам дайте нашій травній системі відпочити. Нас забезпечують величезну дозу поживних речовин якості, а також не позбавляє нас енергії, оскільки вони вже у "перетравленому" форматі, економить нам травні зусилля, які спричинив би звичайний сніданок.

Що ще містять велику кількість пробіотичних волокон, тобто ферментується нашими дружніми бактеріями, допомагаючи підтримувати нашу мікробіоти в хорошому стані. Але не тільки це, це ще і є, це велике волокно, яке вони нам надають, діє як токсична речовина, що уловлює губку накопичується в нашому кишечнику і тягне його через них, щоб нарешті вигнати.

харчуватися

Здорові каші та лужне харчування

У моїх клієнтів часто виникає багато запитань про крупи, коли вони приходять у мою практику на тренінги з питань харчування. І це правда, що зернові питання дають багато самого себе. Кожен потік їжі має дуже різну думку щодо цього питання. Макробіотики та енергійна кухня вихваляють їх цінність, сире веганство сприймає їх як неприродну їжу, але ... що є ключовим для відповіді на всі питання, поставлені на початку цього допису?

Ну, давайте проаналізуємо. Моє бачення зернових культур у лужній дієті і насправді не тільки в лужній дієті, але і в здоровій дієті базується на балансі. Такий простий і зрозумілий. Я вважаю, що, щоб зрозуміти, скільки їсти, потрібно апелювати до здорового глузду. І у випадку зі злаками відбувається те саме.

Як організувати своє здорове тижневе меню

У цій публікації я поділюсь з вами своїми ключами до організації здорового щотижневого меню, і я дам вам невеличку хитрість, яка буде дуже корисною у вашому повсякденному житті. Ти побачиш. Але підемо по частинах ...

ЧОМУ ВАЖЛИВО ОРГАНІЗУВАТИ?

Знову сидіння за столом ... після канікул

У наші дні я не можу перестати чути, як люди скаржаться на те, як важко повернутися до рутини. Що якщо спека, що якщо невелика мотивація до їх роботи, що якщо зайві кілограми, які вони набрали під час канікул, що якщо відсутність енергії, що вони повертаються більш втомленими, ніж раніше ...

Правда в тому, що з погодою я не можу багато чого зробити, але сьогодні я тут, щоб допомогти вам відновити рівновагу. І це те, що тапас, пиво та решта літніх надмірностей беруть своє, шановний читачу! Всі ті продукти, якими ми зловживаємо в ці дати, роблять нас кислими, запалюють, заповнюють і позбавляють енергії. І звичайно, фізично ми почуваємось майже гірше, ніж до літа.

Ну не хвилюйся, бо в мене є хороші новини. По-перше, цього тижня я збираюся завантажити відео, яке розповідає про літні шапки. Ми з моїм дорогим другом Гого Белою, ми розповімо вам у ньому, чому ми їм не радимо, як їх замінити та деякі поради та підказки, які ви можете почати застосовувати на практиці з цього моменту, щоб решту літа ви може продовжувати справлятися з спекою на терасах. І друга хороша новина полягає в тому, що в цій публікації я дам вам кілька ключів, які допоможуть вам відновити бадьорість і полегшити дискомфорт, спричинений пропуском рутини за столом.

ЯК ПОВЕРНУТИСЯ ДО СТОЛУ ПІСЛЯ ВІДПУСКУ

Я не знаю, чи будете ви почуватись ідентифікованими з цією ситуацією, але я, щоразу повертаючись із закордонної поїздки, приїжджаю, бажаючи їсти зеленіше кролика. Це так, ніби моє тіло раптово загинуло за лист капусти, або салату. З вами не трапляється?

А може, ви відчуваєте задуху, не голод, здуття ... навіть запах їжі вас турбує.

Найпоширенішим є те, що це, крім сказаного вище, є ознакою того, що вам потрібно очистити кишечник, який після їжі все гірше і гірше перевантажений, а його делікатна кишкова флора абсолютно незбалансована.

Вам потрібен скидання. Як ми це робимо?

  • Спочатку, пити чисту лужну воду необхідно протягом дня. Залишатися добре зволоженим важливо для багатьох життєво важливих функцій. Серед них це допоможе нам очистити організм зсередини та щодня евакуюватися. Настої, соки, чаї та інші напої не очищають нас усередині, як вода, особливо лужна, яка має більш тонку молекулярну структуру і краще проникає в тканини. Для отримання лужної води у вас є кілька варіантів:
    1. Додайте щеплені краплі до води у пляшках.
    2. глечик, який фільтрує та підщелачує воду з-під крана.
    3. І система осмосу, яка також ремінералізує та підлужує воду під назвою pHydro.

З моєї точки зору, це найкращі варіанти на ринку. Якщо вас цікавить тема, рекомендую підписатись на мій канал на YouTube, адже незабаром я опублікую відео, що детально розповідає про тему.

Між іншим! Здоров’я виходить за межі плити. Пам’ятайте, що для того, щоб залишатися здоровим, не потрібно їсти, робити невеликі фізичні вправи, практикувати медитацію та піклуватися про стосунки!