Якщо ви хочете підтримувати форму під час ув'язнення, вам хотілося б знати, що існують різні акаунти в Instagram, які пропонують онлайн-класи, багато з яких безкоштовні, тому ви можете робити зумбу вдома. Вам потрібні лише чотири речі: пляшка води, простір, кросівки та спортивний одяг, і ви хочете отримати задоволення!
кардіо з зумбою Це одне з найбільш корисних видів діяльності, яке існує, оскільки воно піклується про здоров’я серця і передбачає дуже високі витрати енергії. Крім того, ритми дуже легко дотримуватися і працюють на все тіло. Беручи до уваги, що це злиття численних дисциплін, таких як сучасний балет або сальса, рухи та музика також покращують ваш настрій.
@zumbadirecto
Габі та Хосе Мануель Вони є двома найкращими гуру в цій дисципліні та творцями акаунта @zumbadirecto. Вони діляться своєю діяльністю та дають поради, як зробити Зумбу стилем життя. У вас є можливість стежити за їхніми сесіями як в прямому ефірі, так і із затримкою в Instagram та YouTube.
@zumbatonitorres
Тоні Торрес є інструктор зумба. В його акаунті в Instagram ви можете знайти десятки відео, щоб зробити зумбу вдома. Крім того, є також сеанси інших видів спорту, таких як повне тіло. Те, що не мати можливості вийти, не є приводом для того, щоб не рухатися!
@strongbyzumba
І, нарешті, Сильний Зумбою. Це модальність високої інтенсивності, яка поєднує кардіо та силові вправи з техно музикою. Ви працюєте із власною вагою тіла, тому ми рекомендуємо ці заняття лише у тому випадку, якщо ви перебуваєте у гарному фізичному стані та маєте певний досвід роботи з цією методикою. Чудовий варіант спалити калорії, одночасно тонізуючи всі м’язи тіла.