- Розрахуйте свої вимоги до макроелементів. Напишіть своє меню дня або тижня і вийміть макроси, щоб ви могли зрозуміти кількість, яку вам слід подати самому
- Порівняйте це з вашими вимогами
- Внесіть необхідні корективи
- Візуалізуйте свою тарілку, їжу, макроси тощо, щоб правильно записали для вас, і ви більше знали про свій раціон.
Це один з моїх улюблених, оскільки я бачу його з комп’ютера, і, звичайно, у вас також є версія програми для мобільного телефону.
Мені це подобається, оскільки в ньому є хороша бібліотека продуктів харчування, включаючи бренди. Ви можете додати свій рецепт, і він розповість вам макроси препарату, щоб ви могли краще розрахувати порцію того, що ви готуєте.
Вам потрібно відкрити профіль, якщо ви хочете додати рецепти, однак, ви можете шукати харчові макроси в Інтернеті, не реєструючись.
Це дуже повний посібник для отримання макросів продуктів та продуктів за брендами, і ви навіть можете відсканувати штрих-код нового продукту та отримати макроси. Ви також можете відстежувати, що ви їсте щодня.